Или чврсто или кући. Бурпеес до повраћања. Планинари док вам се рамена не сруше. Трака за трчање трчи по стрмом нагибу све док дословно не паднете. Све док су на вас лајали и говорили вам да морате више да радите.
Фром ријалити ТВгубитак тежине приказује Фацебоок објавама ваших пријатеља о њиховом последњем тренингу „блацк бок ВОД“ или боотцамп тренингу који смрвља мишиће, основна порука је доследна: Осим ако вас вежбање и тренер не тера да практично плачете (и скоро повраћате) лењ.
„Ја нисам тренер Пепељуге који вас тапше по леђима и само вам узима новац“, каже Давид Бурнеи, лични тренер Америчког удружења за аеробик и фитнес (АФАА). Каменог лица и шљунковитог гласа, војни ветеран води интензивне кампове у вашем лицу у близини Универзитета Флорида у Таллахассееју. Рекао је да зна да су му часови тешки, али жели да студентима пружи велики поврат уложених средстава у фитнес. „Ништа не долази лако. Потрудићу се да напорно радите на томе. "
Када „више“ заправо постаје превише?
Недавне студије са универзитета, укључујући Бовлинг Греен Стате Университи, Универзитет Миссоури-Ст. Универзитет Лоуис и Риерсон у Канади предлажу ове вежбе и ријалити програме представљају тако нереалан поглед на губитак тежине и интензитет вежбања, посебно код гојазних, да заправо појачавају наше дискриминаторно и негативно гледиште о прекомјерној тежини људи. Штавише, стручњаци кажу да ове емисије и програми вежбања остављају утисак да вежбање и здрава исхрана морају бити мукотрпни да би били ефикасни.
„То је заиста нереалан поглед“, каже Кели Робертс, лични тренер са сертификатом АЦЕ Голд и инструктор фитнеса групе Екуинок у Калифорнији, који обучава 14 клијената месечно. „Најгоре је то што показује да морате бити злостављани да бисте се прилагодили… да се морате убити да бисте стигли било гдје, да ништа мање од тога није довољно. Ово је далеко од истине. "
Једна недавна студија, објављена у часопису Гојазност, анкетирали 59 59 претежно белих жена и открили да гледају само једну епизоду Највећи губитник оставио их је са негативнијом пристрасношћу према гојазнима. Друга студија, у Америцан Јоурнал оф Хеалтх Бехавиор, открили су да су гледаоци емисије мање склони вежбању и пријавили су да им вежбање није пријатно након гледања емисије.
НБЦ је раније одбио коментар на студије, а публицисткиња тренерице Јиллиан Мицхаелс није узвратила поруке тражећи коментар. Али Највећи губитник је само једна од многих актуелних и бивших емисија фокусираних на екстремно мршављење, од Проливање за венчање и Стиле Нетворк'с Руби и Ектреме Макеовер: Едитион Лосс Веигхт.
Тамара Гранд, лични тренер и напредни, сертификовани од стране Удружења за рекреацију и паркове Британске Колумбије водитељ фитнеса који тренира 10 до 12 клијената недељно, каже да овај тренд чини њене клијенте нереалним Очекивања.
„Став„ више је више “не слави мале победе и чини да разумне стопе губитка тежине и повећања снаге изгледају као неуспеси“, каже Гранд. „Имао сам клијенте који су љути на себе што су могли да„ само “изгубе 2 или 3 килограма недељно. То је велико постигнуће и одржива стопа губитка тежине на дуже стазе. "
Др Јосепх Ј. Цолелла, међународно признати бариатријски хирург који је извео више од 4.000 бариатријских хируршких захвата на гојазности пацијенти, каже да је порука коју су доставиле емисије екстремног мршављења и режими вежбања „неосетљива, опасна, непристојна, штетна и ризичан. Лети пред дугогодишњим научним истраживањима. "
„Знамо од 1991. године да 97 посто људи са БМИ -ом изнад 40 не може изгубити довољно тежине да би било важно и одржати тај губитак тежине без желучане премоснице, јер нешто дешава се хормонски када људи пређу тај праг од 40 БМИ “, каже др Цолелла, директор роботске хирургије у женској болници Магее на Медицинском универзитету у Питтсбургху Центар. „Дакле, то је као да мучите ове људе, говорите им да им је потребно више воље, а затим пустите мршавим људима који гледају код куће да уживају у томе.“
Амбер Стонер, студентица друге године права на државном универзитету Флорида, признаје да је била „престрављена“ када је први пут ушла у Цроссфит „кутију“ у октобру. Али данас воли изазов „ВОД-а“ високог интензитета и воли начин на који је тренери гурају.
„Тренери са којима радим не гурају лајући на вас“, каже Стонер (33). „Они су застрашујући вас искреношћу о томе колико је ово тешко, али се истовремено осећате тако мотивисано. Мислите: „Да, ово је најтежа ствар, али могу то да урадим још само 20 минута.“ А у Цроссфиту у исто време постоје и други људи, али ви сте тамо на свом тренингу. Тако да се осећате као успех, а не као неуспех. "
Др Цолелла има идеју за другачију врсту реалити схова за мршављење и приступ вежбању.
„Мој ријалити шоу би био да узмем људе са БМИ између 28 и 35 и научим их правилној исхрани и одговарајуће време исхране и вежбања како би избегли потребу за операцијом желучане премоснице “, рекао је др. Цолелла. "Не можемо променити епидемију гојазности [без операције] за оне који су већ [гојазни], али можемо спречити оне који су близу да дођу до те тачке."
Више о исхрани и фитнесу
Помоћ за губитак тежине од Највећи губитник
Како јести и вежбати да бисте смршали
Замена мама: Начини да промените рутину у теретани
