Гласно је. То је лудо. Ускоро долази у теретану у вашој близини. Најновија помама у фитнесу? Друмс Аливе! - савршен тренинг за све вас који желите да будете рок звезде.
Стабилност лоптице
Удараљке и фитнес можда нису најочигледнија комбинација, али немачки фитнес инструктор је измислио нови начин вежбања ударајући ударце на лопти за стабилност. Звани Друмс Аливе!, Овај тренинг ће вас љуљати и котрљати док сагоревате мега калорије - и притом ћете се забавити. Ево такта:
Пронађите свој ритам
Не можете да носите мелодију или останете у ритму за цео живот? Без бриге! Све што вам је потребно да останете на задатку у овој класи је мало координације и велика концентрација. Инструктор ће вам помоћи да пронађете прави ритам док ударате о лоптицу за стабилност - која се држи на месту са квадратном подлогом - помоћу бубњева (ПВЦ цеви се понекад користе као замена). И ако сте полудели, па шта? Још ћете се потрудити, било да су вам потези синхронизовани или не! 
Нема вежбе са бубњем
За Друмс Аливе се каже да сагорева 150 калорија у само 20 минута. Док комбинација бубњања и високоенергетских кореографских рутина убрзава рад вашег срца, ваше руке добијају појачање сваки пут када ударите у лопту. Иако почетни часови нису претерано исцрпљујући (почетни ниво је креиран тако да одговара свим узрастима и фитнесу нивоа), напреднији програми сагоревају масти, тонизирају и обезбеђују повећану неуромишићну координацију, равнотежу, снагу и флексибилност.
БЕАТ СТРЕСС
Бубњање можда није начин на који желите да вежбате сваки дан, али то је један од начина да разбијете монотонију у рутини вежбања. Испробајте то у својим најстреснијим данима - не постоји ништа попут ударања лоптом да бисте се решили свих брига и тескобе! Осим тога, час може побољшати вашу концентрацију изазивањем мозга и развијањем ваших сензорних моторних рефлекса. Сада је то начин да победите стрес и блуз за вежбање!
Кретати се!
Иако је то још увек потпуно нов концепт, многи фитнес центри широм земље додају Друмс Аливе! на њихов распоред часова. Зато проверите да ли долази у теретану у вашој близини. Једва чекате да кренете? Можете испробати рад код куће са ДВД -а који је доступан за куповину путем веб странице Друмс Аливе. А ако вам је досадила рутина у теретани и желите више нетрадиционалних начина вежбања, погледајте ове функције! Тонирајте своје тело тенисом на плажи Оживите свој тренинг: Вратите се у фитнес уторСурфујте на путу до форме овог летаПротреси! Хула хооп фитнесс
