Избор доручка
Прескакање доручка уобичајен је део данашњег исхрањеног, убрзаног начина живота. Међутим, то може довести до умора и преједања јер ваше тијело мора имати јутарњи оброк, посебно након што не једе цијелу ноћ. Доручак се на одговарајући начин назива „најважнијим оброком у дану“ јер вам не само даје гориво које вам је потребно да проведете током дана, али јутарњи оброк ће вам такође помоћи да ваш ум буде фокусиран и будан. Одвојите време за доручак.
19-годишња плесачица Сарах Фаррелл зна колико живот може бити напоран, али здрав доручак увек ставља на прво место. Она каже: „Волим да једем пшеничне палачинке са пошираним јајима или бананом. Добијам све хранљиве материје из јаја без путера и масти од пржења. "
Фаррелл -ова јаја и пшеничне палачинке дају јој одговарајућу количину калорија, влакана и протеина, што јој осигурава да остане пуна и енергична за јутро које је пред нама. Доручак са ниским садржајем масти такође је здрава стратегија.
Ако заиста немате времена за обилан доручак, можете се снаћи у бару за доручак. Међутим, обавезно проверите етикете и одлучите се за сорту која има мање шећера и богата влакнима и протеинима.
