Да ли људи негирају своје прехрамбене навике? Два од три Американца имају вишак килограма или су гојазни, па ипак, у новом националном истраживању, три четвртине испитаника рекло је да има здрав лични однос са храном - откривајући јасну неповезаност између начина на који људи мисле и поступају једење. Овде један експерт за интервенције одмерава фактор масноће у земљи и нуди решења која помажу људима да побољшају свој однос са храном.
Истражите своје проблеме са храном
Одлука да се смршати или једноставно дијета није решење за мршавије - иако индустрија исхране зарађује милијарде од ове заблуде. Зашто? Одговор лежи дубље
питања о вашем односу са храном, каже експерт за интервенције. Истина је да већина људи не препознаје улогу коју њихов лични однос према храни има на њихов начин
у почетку су добијали на тежини и утицај који ова веза има на њихов укупан успех у мршављењу.
„Постали смо огромни, као нација и народ“, каже Брад Ламм, аутор књиге
емисије. „Мушкарци, жене и деца. Црно, бело, хомосексуално и равно. Пуцамо по шавовима и губимо борбу да контролишемо ко смо, како се осећамо и како можемо да контролишемо своје све веће
треба хранити. Наше навике у исхрани за већину Американаца престале су бити стварна физичка глад. "
Криво је безумно јело
Ламм је радио са ГлакоСмитхКлине Цонсумер Хеалтхцаре, произвођачем производа за здравствену заштиту потрошача, како би развио истраживање међу 2.001 Американаца, старих 18 година и старијих, како би показао основне узроке пораста
гојазност и променити парадигму нездраве исхране. Истраживање је открило компликован однос Американаца према храни, показујући да безумно једење може довести до повећања телесне тежине.
Токсична истина о нездравим навикама у исхрани
Резултати су показали да иако две трећине Американаца каже да су поносни на своје навике у исхрани, исти проценат признаје да се бави нездравим понашањем, попут прескакања оброка и једења
када нисте гладни, недељно. Осим тога, већина верује да су их током одрастања учили правилним навикама у исхрани, али већина никада није расправљала о важним темама као што су унос калорија, унос масти
или величину порције.
Зашто прекид везе? „Постали смо кратковида нација са више - више хране, више пића, више мене“, каже Ламм. „Резултати истраживања бацају светло на то како уочавамо штетно понашање
другима, а да то недостаје нама самима. Својим клијентима кажем: „ако сте то приметили, схватили сте“, што значи да нас сама радња виђења некога другог у негативном понашању нагони да се задржимо
огледало."
Број 1 узрок смрти која се може спречити: потреба за храњењем
Имамо послове за столом и гледамо телевизију да се опустимо. Често седимо - радимо, путујемо, једемо, забављамо се. Ламм каже да нас је ова миграција на седећи начин живота променила од креативне
људе у бића налик лењивцу. „Постајемо велики, спори и затупљени. Престали смо да ходамо, трчимо и радимо, и, у основи, успорили смо да бисмо постали гледаоци живота “, рекао је он
објашњава. "Узрок број 1 смрти која се може спријечити произлази из ове потребе за храњењем, овог наопаког односа с храном."
ГлакоСмитхКлине спонзорира документарни филм на ту тему који ће се почети приказивати 2010. године, како би се подигла свијест и потакнуле промјене. Пројекат ће
обавестите људе да ако имају однос са храном којој је потребно побољшање, нису сами нити морају сами да се избришу да би се променили, и да је вероватније
да успеју ако они немојте наставити сама.
„Можемо и стално се мењамо“, каже експерт за интервенције. „Ми смо невероватна, прилагодљива, променљива створења. Желим да се променимо на боље и упаднемо у то
пажљиво јело и ван безумног једења. То је мој циљ. "
Поправите своје невољено ја
На шта наносите храну, стресове и емоције? Које емотивне нагазне мине разбацују ваш пејзаж? Ламм предлаже да их идентификујете, па да кренете да их уклањате исцељивањем
процес. Поставите себи тешка питања и порадите на одговорима.
Пређите у свој мирни храм здравља
Како се храниш? Шта једете? Да ли грицкате на унапред одређен начин или гозбите из торбе? Селите ли се? По ком распореду? Доследност је критична за стварање ваше невероватне машине
раде најбоље што могу.
Одржавајте љубавне везе
Да ли допуштате другима да уложе ваш труд? Да ли се отварате љубави и бризи других у својој одлучности да се промените? Одговорност и структура експоненцијално повећавају ваше шансе за успех
мењање. Пружите руку да помогнете другима на њиховом путу.
Још савета за побољшање вашег односа са храном
- 7 савета за јело чулима
- Брак вас може удебљати
- Да ли вам пријатељи уништавају струк?
