Студије показују да вежбање мозга може побољшати концентрацију и памћење. Неки научници такође верују да такође може створити „когнитивну резерву“ која ће вам омогућити да останете оштри док старите. С лакоћом можете свакодневно вежбати мозак пратећи ове једноставне савете.
1. Читајте често
Одвојите време за читање сваки дан. Међутим, не читајте увек исту врсту књига. На пример, ако сте љубитељ мистерија, помешајте је са историјском биографијом или научном фантастиком. Претплатите се на неколико новина - ваше локалне новине, Валл Стреет Јоурнал и трговачку публикацију која вас занима. Покушајте да читате новине сваки дан пре одласка на посао.
2. Решавајте загонетке
Укрштенице, Судоку и друге загонетке са речима одлични су начини за рад вашег мозга. Оно што је сјајно код загонетки је то што су доступне на мрежи. Протеклих дана укрштенице сте могли пронаћи само у новинама или часописима. Међутим, сада можете бирати између хиљада загонетки на Интернету.
3. Користите супротну руку
Ако сте дешњак, покушајте да користите леву руку за обављање свакодневних задатака (и обрнуто). Пребацивањем руку, вежбаћете супротну страну мозга. Неки задаци ће у почетку бити изузетно тешки, али временом се можете навикнути да будете двосмислени у многим случајевима.
4. Играјте видео и онлине игре
Упркос ономе што бисте могли прочитати, неће вам све видео игре претворити мозак у кашу. У ствари, многе игре су дизајниране да побољшају ваше памћење, развију логику, повећају менталну брзину и повећају креативност. Потражите „игре мозга“ као што су шах, игре памћења, логичке загонетке, игре речима и многе друге.
5. Научите страни језик
Један од најмоћнијих начина вежбања ума је учење новог језика. Похађајте курс на факултету у локалној заједници или школи језика. Ако то није згодно, можете научити страни језик на мрежи или слушајући касете.
Постоји много других начина за вежбање мозга, попут вежбања медитације, решавања математичких проблема, учења свирања музичког инструмента и проширивања речника. Кључ је избегавање уласка у рутину. Променом свакодневних активности и преузимањем нових изазова можете побољшати менталне способности и стимулисати мозак.
Повезани чланци
Мрежне игре за жене: Шта је ново, шта је популарно
3 Још разлога за вежбање
Она зна старење
