Лечите код куће: Грознице - СхеКновс

Легао на кауч, гледао Еллен и сажаљевао се? Пратите ове једноставне кораке да бисте ублажили грозницу која вас спушта и напоље.

Повезана прича. Љубљење је заиста добро за ваше ментално и физичко здравље

Грозница се може јавити из више разлога - од симптома прехладе или грипа, до других инфекција и вируса. Запамтите, ипак, грозница није увек лоша вест, често је то део одбрамбеног механизма вашег тела у борби против било које болести која вас спутава. Зато пригрлите грозницу и пронађите начине да се опустите док се одмарате.

Симптоми грознице могу укључивати:

• Зајапурени образи и лице
• Осећај врућине и влажности (или заправо знојење)
• Дрхтећи
• Цвокотање зубима
• Уопштено се осећате лоше и болно.

Извештај о грозници из 2008. из Хунтер Нев Енгланд, НСВ Хеалтх препоручује следеће „нормалне температурне опсеге“ у зависности од методе мерења коју користите:

• Пазух: 34,7-37,3 степени Ц.
• Уста: 35,5-37,5 степени Ц.
• Ухо: 35,8-38 степени Ц.

Приликом мерења температуре одрасле особе, НСВ Хеалтх предлаже да се узима „на уста, у уху или испод пазуха. Метода пазуха је мање прецизна и обично се користи само ако је особа изузетно поспана или ментално није јасна.

Одрасли са температурама већим од 40 степени Ц, као и они чија температура траје дуже од три дана или се осећају као да се погоршавају, требало би да посете лекара опште праксе.

Ако се ваша грозница може излечити код куће, неки корисни савети како бисте се осећали боље укључују:

• Доза парацетамола или ибупрофена (увек проверите са фармацеутом или лекаром опште праксе пре узимања лекова да бисте утврдили шта је најбоље за вас)
• Пијте пуно воде и избегавајте пића која ће повећати дехидрацију, попут чаја, кафе и алкохола
• Навлажите кожу влажним пешкирима или сунђерима - користите воду собне температуре, а не хладну, и избегавајте хладне тушеве/купке (стављање на хладноћу вода на вашој кожи само ће узроковати да ваша кожа и крвни судови брзо реагују на промену температуре која чак може задржати топлоту даље)
• Одмор, одмор, одмор!

Важно је, међутим, ако се осећате добро, али имате грозницу, само полако. Висока температура није увек показатељ колико сте болесни; важније је како се осећате. Дакле, слушајте своје тело и радите оно што вам одговара.

Овај чланак треба сматрати само корисним саветима и не замењује савете лекара. Ако сте забринути за своје здравље, потражите савет специјалисте.

Још здравствених савета

Двоструко биље
Останите здрави на послу
6 намирница за јачање имунолошког система