Зашто се и даље осећате дебело након губитка тежине? Зашто је ио-ио дијета тако распрострањена? Да ли су анорексичари заиста искрени у срцу када се у огледалу загледају у своја мршава, изгладнела тела и инсистирају да су дебели?
Чули сте све стандардне одговоре на ова питања.
- И даље се осећате дебело јер природна тачка вашег тела није у реду.
- Ви сте на јо-јо дијети јер сте једноставно пали са кола са целером у каду дубоког пржења.
- Анорексичари су апсурдно уске стандарде лепоте запалили у своју психу немилосрдно поп културом усредсређеном на младе, коју су подржавали плитки, удаљени родитељи – то, или су само обичне краљице драме.
Но, врло различит скуп одговора сада се може назријети у новим сазнањима о томе како ваш мозак пресликава ваше тијело, простор око вашег тијела и ваш друштвени свијет. Наука о „мапама тела“ открива како ум и тело међусобно делују како би створили ваш осећај да сте целовита, аутономна, оличена индивидуа. Такође показује колико се лако тај осећај може уклонити и како га можете вратити у равнотежу када не дође до синхронизације.
Шта је мапа тела?
Да бисте схватили концепт мапе тела, запитајте се како знате да ваша рука припада вама? Како знате где ваше тело почиње и где се завршава? Можда ћете одговорити: „Па, само знам. Зато што је моје. Могу да осетим ствари кроз то и наредим му да се креће како желим. "
Али овај дубоко усађени осећај контроле и власништва не пада вам на памет само магијом. Она произилази из симфоније координиране активности између различитих карата вашег тела - дословних карата, за разлику од мапа путева - које су урезане у танко слојевиту површину вашег мозга.
На пример, ваш мозак има фундаменталну мапу додира, са слојевима ткива посвећеним мапирању сензација додира са сваке од њих прст, шака, образ, нога, рука, стопало и прст, као и језик, зуби, грло, гениталије и сваки други део тела који можете име. Кад вас неко пљесне по рамену, знате да је то ваше раме, а не врат или рука ћелије које чине вашу мапу рамена постају активне док ћелије на вашем врату и мапама руку остају тихо.
Одмах поред додирне карте налази се друга основна мапа која не управља сензацијом, већ моторичком активношћу (фантастичан израз за кретање). Можете изабрати који прст желите да померате јер је сваки прст представљен засебно на вашој карти мотора. Ћелије у изабраној мапи прстију пале, шаљу команде до ваших мишића како би се остварио предвиђени покрет.
Осим ове две основне карте, имате многе друге које пресликавају ваше мишиће, зглобове, кости и утробу, као и вашу тренутну акцију планове, ваше циљеве и намере и огромну библиотеку такозваних „мишићних успомена“ у вашем телу. Ваш мозак такође мапира простор око вас тело. Махните руком изнад главе, на страну и доље до ноге. Свака тачка тог простора је мапирана унутар вашег мозга у односу на ваше тело.
Игра мозга
Другим речима, ваш мозак садржи пространу мрежу телесних карата које су увек у интеракцији - велика већина се јавља изван свести - да би вам то дало на варљив начин очигледан осећај да, да, ваше руке, стопала, уста и сваки други део вашег тела, споља и изнутра, припада вама, да сте тачно разумели и опажали и да сте по слободној вољи бецк анд цалл.
Овај поглед на себе није потпуно неоснован, али прекрива оно што се дешава испод хаубе - детаљи то може имати велике последице ако вас води баштенском стазом до порицања, заблуде или неоправданости самопрезир.
"Али и даље се осећам дебело!"
Да бисте схватили зашто се и даље осећате дебело након губитка килограма, морате узети у обзир две посебне мапе тела које могу имати снажан сукоб, дајући вам осећај да сте осуђени да будете дебели. Један мапира унутрашњи осећајни положај вашег тела. Други је дистрибуирана мапа која се односи на ваша веровања о вашем телу.
Прва мапа, названа шема тела, заснована је на сигналима ваших мишића, костију, тетива, коже и зглобова који вашем мозгу говоре где се налазите у свемиру и како је ваше тело конфигурисано. Ова мапа је динамична, што значи да се мења од тренутка до тренутка док се крећете по свету. Садржи и сећања на то како се ваши мишићи ангажују како би произвели различите радње и положаје. Укључује вашу способност да уравнотежите своје тело са силом гравитације.
Када изгубите значајну количину тежине, ваша телесна шема ће се према томе ажурирати. Несвесни сигнали који долазе из вашег тела у ваш мозак одражавају тање, лакше, флексибилније ја. Ваша одећа (која је такође укључена у вашу шему тела - али то је друга прича) другачије се уклапа. Појас вам је зарез или два мањи. Твоје старе фармерке су лабаве.
Па ипак, као и милиони других пре вас који су успешно тонирали и смршавили, можда ћете се и даље осећати дебело. Сигнали из ваше схеме тањег тела не продиру све до свести. Наравно, примећујете да изгледате некако тање у огледалу, можда мало, можда, али тако се не осећате. Осећате дебео, и настављате да видите сву своју бившу пунашност јер други систем мапирања тела надмашује вашу шему. Зове се слика тела и састоји се од шире дистрибуиране збирке менталних слика, сећања, веровања и мишљења о вашем телу.
Слика (тела) је све
Ваша слика о телу проистиче првенствено из искустава у детињству и адолесценцији. Попут политичких и верских уверења, и ваша уверења о вашем телу - дебела сам и непривлачна; тело ми је одвратно и застрашујуће; и тако даље - изграђени су од онога што видите око себе, онога што људи који су вам блиски говоре и како се људи у вашем друштву понашају. На пример, млада девојка коју немилосрдно задиркују због равних груди можда никада неће помислити да је њено тело нормално. Мали дечак који се задиркује због искакајућих ушију можда неће, упркос каснијим променама пропорција лица, престати да види наказу која му гледа кроз огледало.
Тако ваша слика тела, која се налази у меморији и језичким круговима у вашем мозгу, може лако да надјача вашу мршаву шему тела. Обесхрабрујете се и враћате тежину у коју ионако не можете престати да верујете. Ваша ио-ио дијета започиње још један нови циклус.
На срећу, постоје начини да се исправи ово искључивање слике са шеме. На пример, даске за љуљање које користе лични тренери доносе оштар рељеф вашој шеми тела, приморавајући вас да се придржавате сигнала које иначе можете да искључите јер вас плаше или нарушавају. Други начин је да одете до соматског психолога, терапеута који води пацијенте да остану телесно самосвесни и визуелно усклађени док причају о својим проблемима.
Погрешно ожичено: Анорексична дилема
А анорексичари? Недавна истраживања показују да људи са овим смртоносним стањем могу ненормално мапирати своје тијело и простор око свог тијела, посебно у погледу вида и додира. Због тога се анорексичари дословно виде као дебели када се погледају у огледало. Дајте анорексичарки пар чељусти и замолите је да је отвори како би била једнака дебљини њене руке, а она ће је отворити до ширине Попајевог бицепса.
И она то не измишља. Њене мапе мозга су постале погрешно повезане. Са овим новим разумевањем анорексичне сензорне погрешне перцепције засноване на мозгу, тестирају се нове терапије за поновно повезивање абнормалних телесних карата. Ако заврше са радом, животи ће бити спашени.
