Без обзира да ли редовно вежбате или тек почињете, ево пет лаких начина да прославите Натионал Јога Месец дана и укључите више јоге у своју дневну рутину.
т
1. Идите на час јоге
т Дух, знам, али ако никада нисте радили јогу, пронађите почетнички час у свом локалном студију и пробајте. Неће вам бити жао што сте то учинили и можда ћете пронаћи кључ за губитак ових додатних пет килограма, смањење болова у леђима, бољи сан, повишено расположење и генерално побољшани изглед. Ако сте већ поклоник јоге, знате све ово, па се потрудите да одвојите време за вежбање.
2. Придружите се мрежној услузи јоге
т Превише сте заузети да бисте отишли у студио или сте превише забринути да не изгледате блесаво док радите јогу у јавности? Без бриге, сада можете бирати између неколико висококвалитетних интернетских страница за јогу на којима ћете, за малу мјесечну накнаду, имати стотине часова јоге надохват руке (само пријављивањем). Испробајте неколико веб локација и погледајте која вам највише одговара; већина њих нуди бесплатну пробну верзију која вам омогућава да се преврнете у пози дрвећа у приватности своје дневне собе.
т 
3. Научите да медитирате
т Из перспективе већине древних јога текстова, положаји заиста нису поента или су само поента у осећај да вас припремају за медитацију, па можда желите да прескочите физичке ствари и пређете право на срце материја. Медитација, према клиници Маио, може „... дати осећај смирености, мира и равнотеже који користи и вама емоционално благостање и целокупно здравље. " Испробајте и сами сазнајте како је добро бити миран и центриран.
4. Учините нешто ново
т За вас који још нисте пробали јогу, све ће бити ново, али за искусног јогија можете прославити своју љубав према јоги тако што ћете помакнути своје границе. Још једна предност јоге је та што нам омогућава да се редовно изненађујемо оним што смо способни. То чак може довести у питање дугогодишња уверења о нашим ограничењима. Када се неко време бавите јогом, ове могућности да проширите наше могућности се дешавају мање често, али испробавање нове позе (попут равнотеже руку) или новог стила (попут иина) то може поново пробудити узбуђење.
т 
5. Узми савасану
т Савасана (шах-вахс-ахна) у основи само лежи на поду. Позвани сте да то урадите на крају готово сваког часа јоге, а ако нисте пробали, бићете запањени како је добар осећај лежати на тврдом дрвеном поду након изазовне вежбе јоге. То је као рај. Лежање у савасани само је по себи разлог за бављење јогом, па немојте чекати. Национални је месец јоге, па обуците савасану.
т Испробајте бесплатну јогу на мрежи месец дана са МиИогаВоркс. Са преко 500 часова, постоји час за све, од почетника до напредних јогија. Током регистрације само унесите промотивни код: ИОГАМОНТХ да бисте добили месец дана бесплатно.
т *Понуда истиче 31.1.15. За регистрацију је потребна кредитна картица. Откажите било када.
