Лежао на каучу, гледао Елен и сажалио се? Pratite ove jednostavne korake da biste ublažili temperaturu koja vas sputava.
Брз опоравак!
Прошли су дани када су наше маме биле на располагању да нам олакшају грозницу и болести, сада морамо да се бринемо сами за себе када смо болесни. Обратите пажњу на ове кораке да бисте лечили температуру и брзо се вратили на ноге.
Грозница се може јавити из више разлога - од симптома обичне прехладе или грипа, до других инфекција и вируса. Међутим, запамтите, грозница није увек лоша вест, често је део одбрамбеног механизма вашег тела који се бори против било које болести која вас спутава. Зато прихватите грозницу и пронађите начине да се опустите док се одмарате.
Симптоми грознице могу укључивати:
- Румени образи и лице
- Осећајте се вруће и лепљиво (или стварно знојење)
- Дрхтање
- Цвокотање зуба
- Генерално се осећате лоше и болно.
Извештај о грозници из 2008. од Хунтер Нев Енгланд, НСВ Хеалтх препоручује следеће „нормалне температурне опсеге“ у зависности од методе мерења коју користите:
- Пазух: 34,7-37,3 степени Ц
- Уста: 35,5-37,5 степени Ц
- Уво: 35,8-38 степени Ц.
Када мерите температуру одраслој особи, НСВ Хеалтх предлаже да се узима „на уста, у ухо или испод пазуха. Метода пазуха је мање прецизна и обично се користи само ако је особа изузетно поспана или ментално није чиста.
Одрасли са температуром преко 40 степени Ц, као и они код којих температура траје дуже од три дана или се осећа као да им је све горе, требало би да се обрате лекару опште праксе.
Ако је ваша грозница под контролом код куће, неки корисни савети који ће вам помоћи да се осећате боље укључују:
- Доза парацетамола или ибупрофена (увек проверите са својим фармацеутом или лекаром опште праксе пре него што узмете лекове да бисте утврдили шта је најбоље за вас)
- Пијте пуно воде и избегавајте пића која ће повећати дехидрацију, као што су чај, кафа и алкохол
- Навлажите кожу влажним пешкирима или сунђером - користите воду собне температуре, а не хладну, и избегавајте хладне тушеве/купке (хлађење вода на вашој кожи само ће проузроковати да ваша кожа и крвни судови брзо реагују на промену температуре која може чак и да задржи топлоту даље)
- Одмор, одмор, одмор!
Важно је ипак, ако се осећате добро, али имате грозницу, само полако. Висока температура није увек показатељ колико сте болесни; важније је како се осећате. Дакле, слушајте своје тело и урадите оно што вам је у реду.
Овај чланак треба посматрати само као да садржи корисне савете и не замењује савет медицинског стручњака. Ако сте забринути за своје здравље, потражите савет специјалисте.
Више здравствених савета
Двоструко биље
Останите здрави на послу
6 намирница за јачање имунолошког система
