Све што ставите у уста ће на крају проћи кроз бешику, а одређене намирнице могу повећати здравље бешике, док га други могу иритирати. Заокружили смо најбољу и најгору храну за здравље бешике.
Шта конзумирати, а шта избегавати
Ако сте склони честим проблемима са бешиком, попут инфекција, или чак само желите да их потпуно спречите, погледајте исхрану.
Шта јести или пити
Вода
Вода помаже у уклањању токсина, разблажује друге материјале у вашем телу и, наравно, тера вас на мокрење па се ослобађате од вишка надражујућих материја. Ваш урин би требао бити готово бистре боје и без мириса ако пијете довољно воде. Покушајте да пијете најмање осам чаша пречишћене воде дневно. За појачање окуса и додатне детоксикацијске ефекте, додајте чашу свјежег лимуновог сока у сваку чашу.
Брусница
Брусница је одавно позната као начин спречавања инфекција бешике. Хемикалије у брусницама могу заправо спречити накупљање бактерија у бешику спречавајући њено приањање на зид бешике. То значи да ће све бактерије у бешици проћи урином. Многи сокови од бруснице који се купују у продавницама пуни су шећера, који иритира бешику. Избегавајте сокове попут коктела од бруснице и уместо тога се одлучите за чисти сок од бруснице или екстракт бруснице.
Воће и поврће
Познато је да воће и поврће - посебно богато антиоксидансима и витамином Ц - помаже у спречавању или лечењу инфекција бешике. Неке добре опције укључују бобице, парадајз, паприку и тиквице. Ако једете разно воће и поврће, добићете и друге корисне хранљиве материје, попут витамина Е, магнезијума и калијума.
Бели лук
Бели лук је познат природни антибиотик и садржи једињења која стимулишу имунолошки систем. Поврх свега, показано је да бели лук детоксикује хемијске канцерогене материје и инхибира раст ћелија рака. Тако ћете учинити услугу свом бешику и заштитити се од рака. Да не спомињемо, бели лук је укусан. Лук има слична својства, па размислите о томе да га додате и својој исхрани.
Шта треба избегавати
Кофеин
Кофеин у свим облицима, укључујући кафу, чај и соду, може иритирати бешику. Не само да је кофеин проблем, већ и киселине у кафи, чају и соде могу бити иритантне. Сода садржи пуно шећера и других хемикалија које могу потакнути раст бактерија или довести до инфекције. Избегавајте ове производе ако имате инфекцију и умерено их конзумирајте ако сте склони проблемима бешике.
Алкохол
Алкохол је диуретик који повећава учесталост мокрења и концентрацију урина. То може довести до иритације и упале у бешику. Газирана алкохолна пића попут пива могу створити гас и притисак, док је жестока алкохолна пића вероватније изазвати упалу. Ограничите конзумацију алкохолних пића и обавезно пијте пуно воде током конзумирања како бисте разблажили алкохол и испрали бешику.
Вештачки заслађивачи и конзерванси
Вештачки заслађивачи и конзерванси су у основи хемикалије и могу иритирати бешику. Када пробављате вештачке заслађиваче, они производе киселину која може утицати на равнотежу у вашем бешику. Не зна се много о дугорочним ефектима вештачких заслађивача и конзерванса на тело, па је генерално најбоље избегавати их ако је могуће.
Више о здрављу жена
Спречавање гљивичних инфекција
Намирнице које олакшавају ПМС
Месец рака грлића материце: 5 ствар коју бисте требали знати
