Шта вам је задовољство? Овде се осврћемо на највећа задовољства жена, како су штетна по ваше здравље и савете за њихово превазилажење.
Крив
задовољства
Шта вам је задовољство? Овде се осврћемо на највећа задовољства жена, како су штетна по ваше здравље и савете за њихово превазилажење.
Криви ужици су нешто у шта се упуштамо иако знамо да нам то не значи ништа добро. Нека задовољства кривњом су потпуно невина - попут мог личног фаворита да се свако вече купам у мехурићима уз чашу вина - док су друга, попут пушења, мало штетнија. Шта год да је ваше, сви их имамо. Замолили смо наше читаоце да открију своје највеће задовољство, а затим смо затражили од здравственог стручњака да нам објасни опасности ових задовољстава. Резултати су ту!
Прва два крива задовољства су јунк фоод и реалити ТВ!
Жене воле да се упуштају у две ствари - брзу храну и ријалити телевизију! Обоје се ради ноћу након дугог дана рада и жонглирања са децом. Сви су коначно у кревету и одлучили сте да се укључите у епизоду серије
Праве домаћице са кадом сладоледа. Звучи познато? Сви смо то урадили - неки више од других - али колико је то заиста лоше за нас? Тина Паимастер, сертификовани тренер за здравље и животни стил, тежи.Нежељена храна и ваше здравље
Тина о нездравој храни: Нежељена храна је без виталних хранљивих материја које су нашем телу потребне за обављање свакодневних функција, заштиту нашег имунолошког система, па чак и за регулисање нашег расположења. Нежељена храна и брза храна су високо прерађени и пуни штетних хемикалија које могу довести до бројних здравствених стања, од астме до дијабетеса до рака. Прехрамбена индустрија формулише велики део ове хране да погоди оно што се назива „тачкама блаженства“ у нашем мозгу, па жудимо за том храном и често нам је тешко да престанемо да је једемо.
Превазилажење зависности од брзе хране
Тина Паимастер
Тинини савети
- Почните додавати више поврћа и воћа у оброке и грицкалице. Увођењем више хране уместо да се осећате као да сте лишени, ваше тело ће природно почети жудети за здравијим изборима. Осим тога, ако започнете оброке са салатом или супом од поврћа, нећете осећати потребу да поједете онолико главног оброка колико ћете се брже напунити.
- Кад жудите за нечим лошим, прво попијте чашу воде. Ми често погрешно схватамо жеђ за глађу.
- Ако имате жељу за слатким, то може бити зато што једете превише слане хране или не једете довољно протеина. Уведите здравије протеине као што су пасуљ, махунарке, ораси, семенке, зеље и немасни протеини у оброке и слађу храну попут слатког кромпира, репе, шаргарепе и воћа.
Реалити ТВ и ваше здравље
Тина на реалити ТВ -у: Реалити ТВ може бити ужитак који наноси штету вашем здрављу ако то схватите као стварност. Већина ријалити ТВ емисија има одређену количину сценарија и уређују се тако да људи у емисијама изгледају као да живе животом из снова. То није реалност. Људи које гледате заиста пролазе кроз тешкоће и мање од гламурозних тренутака. Имају гомилу шминкера, личних тренера, нутрициониста и стилиста како би изгледали онако како изгледају. Осим тога, емисије се уређују и уређују како би створиле савршену визију свог живота.
Превазилажење зависности од ријалити телевизије
Тинини савети
Важно је гледати ове емисије са резервом (ако их уопште гледате) и схватити их као чисту забаву. Када почнете да упоређујете свој живот са оним што видите на ТВ -у, бићете стално разочарани и осећаћете се као да никада не живите живот који желите. Уместо тога, одмакните се од телевизора и запишите твој највеће снове и жеље и чините ствари да их остварите. Живите живот који желите, а не онај који видите на ТВ -у и будите проактивни у стварању невероватне стварности.
Више здравља жена
Студија: Зашто дијетална сода није средство за губитак тежине
Кућни лекови за уобичајене здравствене тегобе
10 невероватних чињеница о Мери Роацх
