Најбољи спортски грудњак за ваше груди - СхеКновс

Ако сте тип жене која мисли да ће се ношење два грудњака „задовољити“, размислите поново! Без обзира на величину, за вас постоје подржани спортски грудњаци. Ево савета Фионе Липсхав из онлине продавнице личних грудњака Браиола.цом како бисте пронашли прави спортски грудњак за своје груди.

Повезана прича. Да ли је антиинфламаторна дијета за вас? Зашто бисте то требали испробати и како започети

Разумевање зашто вам је потребан спортски грудњак

Пре свега, боље је имати подршку за груди током вежбања- без обзира на величину груди. Још један разлог зашто је важно носити спортски грудњак је то што ће ваше груди изгледати најбоље. „Када се стално крећете, током било ког облика вежбе, лигаменти дојки могу полако да се сломе, узрокујући да вам груди временом опусте“, објашњава Липсхав. „Ако носите прави спортски грудњак, можете помоћи да минимизирате опуштање.“

Правилна величина

Уз све различите врсте спортских грудњака доступних на тржишту, проналажење правог спортског грудњака може изгледати застрашујуће немогуће, посебно ако имате велике груди. „Жене са већим грудима плаше се да неће добити довољну подршку, па се смањују за неколико величина“, каже Липсхав. Ако спадате у ову категорију, запитајте се: Да ли је овај грудњак заиста удобан? Шансе су да ћете се можда осећати као да су вам груди подржане, али остатак горњег дела тела пати. „Ако је ваш спортски грудњак погрешне величине, на крају ћете имати проблема, попут трљања, болова у леђима и раменима и болних груди“, додаје она. Важно је запамтити да сваки бренд користи нешто другачија мерења, тако да у једној марки можете бити једне величине, а у другој потпуно различите величине. Кључно је пронаћи праву величину и прави стил.

Одабир правог стила спортског грудњака

Спортски грудњаци, као и други грудњаци, долазе у многим стиловима. На вама (и вашим грудима) је да знате која ће вам пружити највећу подршку вашем облику. Липсхав препоручује следеће спортске грудњаке на основу потреба и величине.

Компресија за А-Б шољу

„Најбољи тип грудњака за мање груди је онај који има високу компресију - онај који спљошти ваше груди до груди и који обично навлачите преко главе“, објашњава Липсхав. „Будући да су груди мањих груди, можете пронаћи спортске грудњаке за компресију који такође долазе са чашама и подставима за додатно појачање и облик.“

Препорука: Нике Спортски грудњак без удара, високог облика

Инкапсулација за Ц-ДД шољу

Ако носите чашу величине Ц до ДД, размислите о томе да носите спортски грудњак са капсулом, који елиминише одбијање, каже Липсхав. „Спортски грудњаци за инкапсулацију одвајају сваку дојку и стављају сваку - и сваку подржава - у појединачне чаше“, додаје она.

Препорука:Лулулемон Та Та Тамер ии

Компресија и инкапсулација за чаше веће од ДДД

"Ако имате нешто веће од ДДД -а, требали бисте пронаћи спортски грудњак који нуди компресију и инкапсулацију како би вам пружио додатну подршку", препоручује Липсхав. "Ваше се груди одвајају и затварају док се компримирају." Она то такође предлаже грудњацима имају дебеле нараменице па помажу у расподјели тежине груди како би се смањило напрезање и рамена умор.

Препорука:Енелл Спортски грудњак

Водите рачуна о свом спортском грудњаку

Спортски грудњаци нису јефтини и неће вам понудити оптималну подршку за груди током вежбања ако су истрошене. Како би продужио живот вашем спортском грудњаку, Липсхав препоручује да се додатно побринете за њихово очување. „Већина спортских грудњака састоји се од еластике или спандекса; ти материјали се заправо распадају на топлоти “, објашњава она. "Зато их оперите ручно у топлој води и детерџенту и видећете да ваш спортски грудњак траје много дуже."

Ношење и замена

Још увек носите исти спортски грудњак који сте добили пре неколико година? Ако климнете главом, време је за куповину спортског грудњака. „Требало би да замените свој спортски грудњак најмање сваких шест до девет месеци, у зависности од тога колико често га носите“, каже Липсхав. „Такође, имајте на уму да ваше груди мењају величину, посебно ако смршате. Дакле, чим ваш грудњак не осећа подршку, време је за промену. "

Још савета о здрављу и фитнесу

Вежбе за леђа које подржавају ваше груди
5 начина да зачините свој тренинг
Фитнес правила која треба да прекршите