Не укључују сви програми детоксикације ослобађање од дрога и алкохола-мада бисте тако мислили због медијског извештавања о сувим славним личностима (ако само на неко време). У ствари, ви и свака друга особа можете имати користи од правилно прописане детоксикације, процеса ослобађања тело загађивача животне средине и токсина у исхрани, нарочито након празничних дана пића, гозби и стрес. Ево савета стручњака о покретању здравља детоксикацијом.
Шта је заправо програм за детоксикацију?
Иако је израз детоксикација обично повезан са алкохолом, дрогама и супстанцама злоупотреба, такође се користи за описивање дијететских планова осмишљених да помогну људима да почисте своју храну и/или изгубе тежина. Надаље, како објашњава Силвија Бељански, оснивачица велнес центра Бељанкси на Менхетну (који ће бити отворен на пролеће 2009.), „Детоксикација је такође процес чији је циљ уклањање свих негативних ефеката на наше тело из околине, као што су индустријске хемикалије, пестициди, адитиви у нашој храни, секундарни дим, загађивачи или тешки метали. " А програми детоксикације нису само за људе којима је потребно ефикасно средство за побољшање здравље. „У данашње време здрави појединци усвајају унутрашњу детоксикацију како би одржали телесне системе у беспрекорном стању“, додаје Бељански. Детокс програми су прикладни и корисни за скоро све.
Деток обухвата различите технике
Бељански, стручњак за ефекте на животну средину, каже: „Детоксикација се углавном односи на уклањање токсичних материја и чишћење бубрега и дебелог црева, јер су то органи укључени у детоксикацију хемикалија и токсина из тела. Објашњава да се детоксикација врши на разне начине начина, укључујући додатке исхрани, биљне мешавине, оралне келатне агенсе, безбедно уклањање живе, интравенозне ињекције, дебело црево и друге техникама. Први загађивачи које Бељански настоји да елиминише су тешки метали и „када се олакша терет тешких метала, други паразити, квасци и органска детоксикација пролазе лакше“.
Предности правилно прописаног програма детоксикације
Можда мислите да детоксикација није неопходна јер се осећате добро и дајете све од себе да једете чисту исхрану, редовно вежбате и чак добијате недељне масаже. Они су од помоћи у очувању здравља, али постоје додатне предности које детоксикација може пружити, а основни здрав начин живота можда не. Према Бељанском, једна од главних предности детоксикације је прочишћавање јетре, бубрега и крви, процес који се не може догодити током редовног начина исхране. Друге предности укључују стимулацију имунолошког система, јачање хормонског система, бољи сан, више енергије, олакшање од симптома узрокованих токсинима из околине и смањења зависности од супстанци попут шећера, кофеина, никотина или алкохол. Бељански каже да је детоксикација посебно оправдана када се осећају необјашњиве главобоље или болови у леђима, слабљење памћења, ломљиви нокти и коса, честе алергије, као и изложеност растварачима за чишћење, пестицидима, диуретицима, одређеним лековима и другим срединама токсини.
Деток програми имају нуспојаве
Реч упозорења: Детоксикација не доводи до тренутног задовољства. Не очекујте да ћете проћи детоксикацију без могућности неких непријатних нуспојава. Бељански каже: „Неки од нуспојава могу укључивати следеће: главобоље, проблеме са кожом, смањење телесне тежине и умор у раним фазама програма. Ниво енергије се такође може смањити пре него што се види побољшање. " Али не дозволите да вас нежељени ефекти одврате од детоксикације. Дугорочне користи су вредне тога. Бељански саветује: „Из тог разлога, важно је да се пуно одморите и направите постепене промене како бисте смањили негативне последице." Све док радите са стручњаком за детоксикацију, непријатни споредни ефекти могу се свести на минимум.
Шта неко може очекивати од сигурне, здраве детоксикације?
Бељански каже да је циљ краткорочних и дугорочних програма детоксикације ослобађање токсина из тела, користећи различите технике детоксикације. Она објашњава: Краткорочни програми детоксикацијетреба да укључи: 24-сатно гладовање соком, хелациона терапија и уклањање тешких метала, чишћење дебелог црева (дебело црево), чишћење коже, безбедно уклањање живе и интравенозне ињекције. Дуготрајни програми детоксикацијетреба да укључују, али нису ограничени на: промене у исхрани, попут избегавања меса, високо угљених хидрата или заслађивача, и конзумирања више поврћа и воћа или белог лука; течности за пиће (вода, сок од поврћа и воћа, биљни чај); и узимање витамина и суплемената. „Такође се препоручује вежбање (јога, Таи Цхи); испробајте алтернативне терапије, као што су хомеопатија, акупунктура и хидротерапија; и испробајте методе за смањење стреса, попут масаже, натапања биљака или медитације “, додаје она. Детоксикација је мјешавина модалитета који су корисни и за тијело и за ум.
Како детоксиковати након преједања или лоше исхране
Будући да детоксикација помаже у чишћењу и побољшању пробавног тракта, посебно се препоручује након дугих периода преједања или конзумирања нехрањиве хране. „Пост је, на пример, начин детоксикације, како би се ваше тело опоравило. Драматичне промене се могу видети док се тело ослобађа токсина. Варење се обично одмах побољшава, као и многе функције органа и живаца “, објашњава Бељански. "Након детоксикације, величина вашег желуца се враћа у нормалу и лоше прехрамбене навике се могу прекинути." Поред поста од сока или воде, Бељански такође препоручује биљну детоксикацију, чишћење дебелог црева, купке за детоксикацију и ограничење калорија - све се то може прописно прописати детоксикацијом стручњак. Проверите своје локалне листе детокс бања или контактирајте стручњака за интегративну или холистичку медицину да бисте пронашли стручњака у вашој близини.
Тражите више начина да побољшате своје здравље? Прочитајте на
30 најбољих дијететских савета за новогодишње одлуке
7 савета како заувек престати да пушите
10 савета за здравље пробаве
Кожа је прозор вашег унутрашњег здравља
Стручни савети о здрављу жена
