Један једноставан и ефикасан начин да промените свој ћудљиви поглед је да осветлите свој живот бојама. Истраживања су доказала да је терапија бојом или хромотерапија природан начин да подигнете расположење. Разговарали смо са практичарком ЦхицагоХеалерс.цом Карен Ерицксон о томе како можемо унети више боје у свој живот. Ево шта је стручњак за природно здравље рекао.
Носите шарену одећу
Размислите: зар се не осећате веселије када носите тај жути џемпер него када обучете ту сиву дуксерицу? Према Ерицксону, светла одећа ће вас одмах вратити у весело расположење, па чак и учинити да се други око вас осећају весело јер визуелно упијају вашу светлину. То значи да помажете и другима да развеселите. „Током зиме људи имају тенденцију да носе тамнију одећу, али што су боје тамније, ваше расположење је тупље“, каже Ерицксон. „Носите богатије и живахније боје јер ношење много црног и сивог може изазвати депресију.“
Обојите свој дом или канцеларију
Омогућите свом дому или радном месту инспиративан, живахан амбијент са новим слојем светле боје. Живахне боје попут жуте или наранџасте испуниће просторију узбуђењем и топлином, док тамне боје попут сиве или смеђе стварају досадан, монотон осећај. „Људи који пате од зимског блуза или САД -а (сезонски афективни поремећај) могу се окружити светлијим бојама да би се осећали срећно“, додаје Ерицксон. „Жуте и наранџасте изазивају радост и смех, а такође помажу у побољшању фокуса. Што сте окруженији богатим бојама, срећнији сте! ” Пастелне боје, попут лаванде и ружичастих, могу вам помоћи да се носите са стресом јер ове меке, умирујуће боје подстичу мирна осећања.
Бригхтли аццессоризе
Ако промена боје зида није могућа, зачините собу јастуцима забавне боје, теписима, прозорима, уметничким делима или биљкама, предлаже Ерицксон. „Иако смеђе, смеђе боје и земљане боје зидова стварају хармонију и погодне су за станове или продају кућа, ипак можете да их посветлите ваш животни или пословни простор са једноставним, живахним прибором као што су вазе, биљке сунцокрета, завесе или налепнице на зиду “, природни исцелитељ објашњава.
Набавите нове сијалице
Зар не волите оне „аха“ тренутке када вам се чини да вам се сијалица укључује у глави, а ви видите и мислите јасније? Добре вести! Можете дословно укључити нове сијалице да бисте побољшали расположење и продуктивност. Сијалице са осветљењем пуног спектра опонашају природну сунчеву светлост како би емитовале све боје дуге и смањиле депресију, каже Ерицксон. „Оно што је најважније, користите добро осветљење у свом дому! Обавезно користите осветљење пуног спектра “, предлаже она. „Нормалне или штедљиве сијалице нису најбољи избор када је у питању побољшање расположења. Додавањем додатног осветљења, као што су горње лампе и кровни прозори да бисте унели довољно осветљења у свој дом, учинићете да се осећате као да у свом дому имате природну сунчеву светлост.
Будите шарени са храном
Једење дугих боја није само добро за ваше здравље, већ је и за ваше расположење! Ерицксон препоручује да једете и миришете храну, уља и зачине који су жути, наранџасти, зелени и црвени јер њихових корисних здравствених користи, као и способности да вам пруже осећај радости, спокоја и страст. Она истиче: „Током ових зимских месеци, често прибегавамо удобној храни, као што је пире кромпир, тешке супе и тестенине, које су смеђе и преплануле боје, а не тако оптимистичне као шарену, свежу храну коју једемо у летњим месецима. " Држите се хране богатих боја зими како бисте се осећали радосније и напунили свој тањир намирницама са више хранљивих материја.
Носите наочаре за терапију боје
Да ли сте познати као риба која носи ружичасте наочаре? Буквално говорећи, то заиста може бити добро за ваше расположење. Сочива са обојеним нијансама омогућавају да светлост која уђе у ваше тело буде концентрисана у једном спектру. Због тога ће се ваше расположење побољшати у складу са бојом ваших сочива. „Жута и наранџаста су најбоље боје за наочаре за терапију бојама, посебно за оне са САД -ом“, објашњава Ерицксон. „Одлична ствар код жуто затамњених наочара је то што можете возити са њима и још увек видети црвене и зелене знакове! Такође, жута је веома ефикасна у побољшању фокуса и способности учења. "
Визуализујте боје
Чак и ако не можете драстично претворити своје обичне зидове у јарке боје и морате носити исте мање веселе Одјећу сваки дан можете замислити окружени одређеном бојом која ће вам помоћи да унесете расположење повезано с тим боја. Ерицксон снажно предлаже да једноставно замислите да лежите на плажи на прекрасном, сунчаном дану са светлим дрвећем и шареним биљкама око вас. "Што дуже вежбате ову медитацију, осећаћете се мирније и веселије!" додаје она.
Размислите о терапеуту у боји
Да, постоје. Терапеути у боји могу одредити најсветлију боју за ваше расположење пружањем надзираних третмана у боји под посебним светлима у боји. На пример, у просветљеном центру за лечење у Орланд Парку, Илиноис, Ерицксон користи терапију црвеном и инфрацрвеном светлошћу за лечење упале и стимулацију новог, здравог раста ћелија. „У већини случајева користимо терапију црвеном и плавом бојом јер ове боје недостају свим сијалицама“, објашњава она. „Међутим, понекад ћемо користити жуту и наранџасту јер су то најбоље боје за побољшање расположења. Боја која се користи у терапији бојама зависи од тога за шта лечимо клијенте и како они реагују на боје. "
