Вежбање на путовању - СхеКновс

Ако сте далеко од куће због посла или задовољства, може бити изазов остати активан када сте ван уобичајеног окружења. Ево неколико идеја које ће вам помоћи да се знојите док сте ван куће.

Повезана прича. Најбољи тренинзи за трудноћу које је одобрио лекар

Када сте одсутни од куће, избивање из уобичајеног елемента може одбацити било коју врсту рутине вежбања. Може бити теже пронаћи време или место за извођење вежби. Ево неколико начина на које можете бити сигурни да се бавите физичком активношћу - што може бити још критичније када можда путујете, с обзиром на велике оброке и вероватно дуже време за седење (на пример, седећи на дугом лету) доживљавајући.

Вежбајте јогу

Покупите јога шапе (неклизајуће рукавице и чарапе) да бисте вежбали јогу било где-у хотелској соби, са доручком или где год се сударили. Треба вам неко упутство? Испробајте апликацију за јогу или било који од многих бесплатних курсева јоге које можете пронаћи на мрежи.

Трцати

Баците пар патика и неколико комада опреме за трчање у свој пртљаг и спремни сте за разбијање плочника где год да сте. Разговарајте са рецепцијом хотела за предлоге где да трчите. Хотели као што је Вестин заправо нуде мапе са унапред подешеним рутама за трчање, тако да можете лако пронаћи трку од 5 хиљада, на пример, у непосредној близини хотела. Обавезно забележите којим улицама идете док сте у граду који вам је мање познат како бисте били сигурни да ћете пронаћи пут до хотела. Бонус: Трчање нуди фантастичан начин да видите град у којем се налазите.

Резервишите хотелску собу опремљену теретаном

Већина хотела има теретану или нуди приступ оближњој теретани ако је нема у просторијама. Али понекад чак и само узимање хотелског лифта може бити препрека за вежбање. Ако вам се то догоди, размислите о томе да затражите собу у којој се налази нека опрема за теретану. Док је трака за трчање у вашој соби, немате изговора да не вежбате.

Разгледање

У слободно време разгледање искористите као начин да се активирате. Можда постоји видиковац до кога морате да пешачите; или једноставно прошетајте до тог музеја уместо да ухватите такси. Или тај сликовити мост - зашто не прођете њиме да бисте га заиста искусили и унели мало кондиције у свој распоред?

Још здравствених савета

10 секси аб тајни
Три вежбе за сјајно тониране глутеусе
Јефтина опрема за фитнес за вашу теретану код куће