Лето је сјајна сезона за боравак на отвореном, али нагомилавање хемикалија за заштиту ваше коже вероватно није најузбудљивији део. Искористите природне састојке и мале трикове како бисте се заштитили од УВ излагања ове сезоне.
Направите сами крему за сунчање
Ефикасност домаће креме за сунчање је широко оспоравана и у великој мери почива на квалитету вашег рецепта. Многи људи се куну у ову природну методу, без хемикалија заштита од сунца, док се други мрште на то због неозбиљности. Ако сте љубитељ природних састојака, испробајте домаћу крему за сунчање - можда ће вам се свидети. Ако тражите нешто без хемикалија, али не желите да га направите сами, купите потпуно природну крему за сунчање од сертификоване компаније, попут Бадгер Органиц.
Домаћа крема за сунчање
Белешка: Ову крему за сунчање морате поново нанијети након пливања или интензивних активности. Има приближни заштитни фактор 20.
Састојци:
- 1/2 шоље бадемовог уља
- 1/4 шоље пчелињег воска
- 1/4 шоље кокосовог уља
- 2 кашике цинк оксид (не удисати!)
- 2 кашике карите маслаца
Упутства:
- Напуните средњи лонац са само неколико центиметара воде. Ставите на средњу ватру.
- Помешајте све састојке - осим оксида цинка - у велику стаклену теглу, ставите поклопац на теглу (не чврсто) и ставите теглу у шерпу.
- Док се састојци топе са ватре, повремено, али темељито мешајте. Када се све истопи и сједини, додајте цинков оксид. Добро промешати.
- Сипајте смешу у другу теглу по вашем избору (на пример масонску теглу, на пример) и наставите да мешате док се хлади. Ово је како би се осигурало да се цинков оксид добро комбинује са осталим састојцима.
- Готови сте! Користите по потреби.
Јести
Можда ћете бити изненађени када сазнате да одређене намирнице заиста могу помоћи вашој кожи да се избори са оштећењима од сунца. Неколико студија показује да храна која садржи ликопен (помислите на црвено воће и поврће) или алфа и бета-каротен (доброте ваше жуте и наранџасте природе) доприноси здравијој кожи и може сузбити оштећења изазвана УВ зракама изложеност.
То не значи да ће једење чиније поврћа створити заштитно поље око вас, али ће одложити опекотине од сунца. За излете ћете и даље морати да користите крему за сунчање, али јачање здравља ваше коже осигураће максималну заштиту од УВ зрака.
Обуците одећу
У реду, најбољи начин да заштитите кожу од сунца је очигледан: Немојте разоткрити то до сунца. Ако сте забринути за здравље своје косе, припремите гриву пре него што кренете на дугачак излет и лупните раскошан шешир. Држите се сенке и носите дуже рукаве и дуге шорц. Ако се окупате у језеру, покријте се кад изађете. И никада не заборавите крему за сунчање (била она домаћа или не!).
Препланули тен може изгледати невероватно и све остало, али ваше здравље је важније.
Више о здрављу
6 начина које побољшавамо са годинама
5 фитнес савета који ће вам помоћи да изгледате и осећате се млађе
Најбољи суплементи које треба узимати са годинама
