? Најбољи часови фитнеса за победу над зимским блузом - СхеКновс

Треба вам промена амбијента? Уместо да резервишете путовање, узмите карту за нови фитнес студио у вашој близини.

Повезана прича. Најбољи тренинзи за трудноћу које је одобрио лекар

т

Фотографија: Давид Де Лосси/Пхотодисц/Гетти Имагес

т Поново је то доба године; ствари могу бити помало суморне. Полутопљене гомиле снега, барице блата, сиво небо, прилично блех свуда около. Зато је време да победите зимски блуз и мало промените сценографију. Не, не говорим о тропском одмору или сунчаном бекству; ваш бег је много ближе кући. Уместо да резервишете план пута, узмите карту за нови фитнес студио у вашој близини. Можда је то само промена која вам је потребна да бисте се извукли из свог зимског функа. Ево неколико идеја за неке нове ствари које треба испробати. Или, неке часове можете пронаћи сами на СвеатГуру.

Јога

т Ако тражите потпуни емоционални 180, тешко је победити јогу. Од оних првих неколико поза на простирци до бескрајно опуштајуће и освежавајуће шавасане на крају класе, јога ће вас оставити енергизиранима и обновљенима као што то мало других ствари може. Иако постоји много различитих врста, то само значи више опција за испробавање! Можда ће вам се допасти једна посебна врста, или ће вам се можда свидети све! Постоји само један начин да то сазнате, зар не?

Завртети

т Чини се да је Спин ових дана бесан. Уз снажне мелодије, одличну атмосферу и енергичне инструкторе, лако је схватити зашто је спин постао толико популаран. Зато се отарасите тог хладног зимског ваздуха и ускочите у врели и ознојени спин студио. Има много тога за изабрати, и велике су шансе да ће све бити прилично топле.

Барре

т Барре сатови спајају принципе јоге, пилатеса и балета у једну ефикасну, сигурну и угодну вежбу. Иако постоји много различитих тумачења како најефикасније користити Барреа као вежбу алат, једна ствар обично остаје константна, употреба балетне шипке као сидра за кретање и одмор. Очекујте да ћете се фокусирати на свој дах, неко дубоко истезање и пуно менталног опуштања.

Звона за чајник

т Ако сте спремни за вежбу која ће вас покренути у брзину, звона котлића би вам могла послужити. Првобитно руско стваралаштво, звона за чајник су у последњој деценији постала популарна у САД -у. У поређењу са нормалним бучицама или шипкама, вежбе са котлићем интегришу више експлозивности и много дубоки, замашни покрети, што је добра вест за свакога ко тражи ногу високог интензитета, рамена и леђа разрадити. Испробајте час звона за чајник и проверите да ли вам одговара!