Очекујете да ћете се осећати помало ознојено и уморно након доброг провода разрадити - не избијање у кошницама и пискање. Ако се то догоди, можда је на делу нешто друго. Ако се на крају тренинга осећате лошије него на почетку, можда је крив један од следећих покретача алергије. Ево неколико уобичајених теретана алергије и начине да се знојите кроз њих.
Лош пас надоле
Ако ваш пас окренут према доље личи на далматинца до краја наставе, можда сте алергични на простирку. Црвене мрље које подсећају на отровни бршљан у року од 48 сати могу бити последица латекса. Овај материјал може изазвати контактни дерматитис, црвенило и сврбеж који се јавља када кожа дође у контакт са алергеном. Зној такође може изазвати симптоме.
Ваша најбоља линија одбране: Користите простирку за јогу без латекса; пробајте једну направљену од органског памука или конопље. Или замолите лекара да вам препоручи топикалне стероиде или антихистаминике.
|
Замке за базен
Када од веслања паса почнете да дишете, можда је време да изађете из базена. Превише хлорисане воде у затвореним базенима може изазвати астму код осетљивих особа и временом може изазвати симптоме чак и ако нисте раније имали астму.
Ваша најбоља линија одбране: Ако имате симптоме, потражите боље проветрену просторију. Одаберите отворене базене или опције слатке воде.
Плаши се хране
Скривени састојци у смоотхиејима са вртлозима такође могу учинити да се осећате мање здраво. Сам смоотхие може бити без алергена, али се може мијешати у посуди за орахе. Пшеница, соја, кикирики и други уобичајени алергени могу изазвати озбиљне анафилактичке реакције код алергичних особа.
Ваша најбоља линија одбране: Читајте етикете или понесите своје пиће или ужину за вежбање.
Тешкоће при загревању
Мислите да је загревање само за слабиће? Размисли поново. Скок на тренинг без загревања или неуспех да се охладите након тога може изазвати симптоме астме ако сте склони вежбање-индукована астма. Такође познат као бронхоспазам изазван вежбом, захтева посету лекару.
Ваша најбоља линија одбране: Загрејте се на почетку и охладите на крају тренинга. Ваш лекар може прописати краткоделујући бронходилататор 15 минута пре вежбања. Када вежбате на хладноћи, носите мараму око уста како бисте загрејали ваздух.
Капари за одећу
Од одеће вам кожа пузи? Док голи тренинзи не постану тренд (и надајмо се да то никада неће учинити), можда ћете морати избјегавати тканине за вјежбање од полиестера и најлона, што може изазвати реакције код неких људи. Одећа, као и средства за чишћење и омекшивачи који се користе за прање одеће такође могу изазвати иритацију. Топлота и зној могу изазвати алергијску реакцију.
Ваша најбоља одбрана: Одаберите природна влакна, органски памук или ликру, за које је мање вероватно да ће изазвати симптоме алергије.
Више о алергијама
Шта изазива назалну алергију?
Савети за алергију на храну прилагођени породици
Суочавање са алергијама на кућне љубимце
