Ако волите јогу, али сте спремни за нови изазов, погледајте ове две нове врсте јоге које нуде различите начине приступа вашим асанама.
АНТИГРАВИТИ ИОГА
Заборавите простирку и блокове-за ову потпуно нову технику потребна је само висећа мрежа од тканине окачена око три стопе изнад земље. Уђите и замахните се тихо док се крећете кроз позе и једноставне технике огибљења.
Подршка коју добијате од висеће мреже (која такође служи као трапез за неке позе) омогућава вам да продубите и продужите истезања и положаје, ублажите стиснуте зглобове и поравнате цело тело.
Овај концепт антигравитације створио је Цхристопхер Харрисон, бивши гимнастичар који је користио сличну поставку за вежбање акробатских техника и техника превртања. Од тада је фокус преусмерио на јогу и сада нуди ову вежбу искључиво на Крцкање, али можда долази у другу теретану у вашој близини. Погледајте Интернет страница о антигравитационој јоги За више детаља.
БИКРАМ ИОГА
Желите да појачате топлоту током вежбања? Уђите у студио за бикрам јогу и - захваљујући благи температури од 105 степени Ф - видите како се зној тренутно излива из вашег тела.
Чешће позната као Хот Иога, додатна топлота омогућава дубље истезање мишића и убрзава циркулацију крви како би се тело ослободило токсина.
Техника је створена (и названа по) јога гуруу Бикраму Цхоудхурију почетком 1970 -их. Додао је концепт гријане собе да одражава климу у његовој родној Индији. Од тада је постао најбрже растући стил јоге са више од 1.700 школа јоге и 5.000 сертификованих учитеља широм света.
Бхакте се куну у Бикрамове 90-минутне сесије (које функционишу кроз два сета од 26 различитих поза), тврдећи да користи као што су губитак тежине, повећана издржљивост и ослобађање од озбиљних болести попут несанице, артритиса и хроничних болести болест.
Многе теретане и јога центри нуде часове Бикрама. Погледајте Бикрам Иога Финдер да бисте пронашли студио у вашој близини.
