Не дозволите да вам алергије на храну униште живот

Без обзира да ли сте алергични на орахе, глутен, млеко или соју или се бавите неким другим проблемима у исхрани и алергије, здрава и срећна исхрана може изгледати немогуће. Али не морате одустати од живота само зато што имате ограничења у храни. Време је да се ослободите осећаја лишености и прославите јединствене потребе свог тела.

Повезана прича. Најсавременији прочишћивачи ваздуха који заиста знају како да очисте ваздух

Сазнање да имате алергију на храну може бити узнемирујуће откриће. Али уживање које уживате у слободном животу и љубави према храни коју једете не мора престати само зато што вам је уследило ограничење у исхрани. Холистички нутрициониста и оснивач Здрава потера, Леанне Вогел из прве руке зна колико алергије на храну могу бити тешке. Између дијагнозе анафилактичке алергије на кикирики у доби од 2 године и каснијег откривања друге хране, нпр. пошто су глутен и шећер погоршавали постојећа здравствена стања, Леанне се брзо почела осећати ограничено у својим могућностима исхране.

click fraud protection

Уместо да се читавог живота осећа ускраћено, почела је да смишља нове методе и узбудљиве рецепте како би прославила своје алергије. Правила је крофне са брашном које је могла да једе, слаткише са заслађивачима који јој нису сметали, па чак и сладоледе од пасираног пасуља! Од тада је посвећена дељењу својих открића и помагању другима да прихвате своје дијететске потребе путем свог блога, Здрава потрага.

Остани позитиван

Када први пут сазнате за своју алергију, можда ћете бити ухваћени у мисли о свим стварима које волите не може имати. Али Леанне објашњава да је могуће „уживати у стварима које волите, а истовремено се изузетно бринути о свом телу. Можете имати колачиће; можете уживати у брзим оброцима; можеш пити млеко и правити слаткише... све време поштујући своју осетљивост и лечећи своје тело. " И не морате сами да измишљате све ове нове рецепте и креације. Како се појављује све више алергија, тако се појављују и све врсте ресурса који ће вам помоћи да прелазак на живот без алергена постане лак. Погледајте на мрежи, посетите локалну библиотеку, завирите у кухарице доступне у вашој омиљеној књижари и одјавите се Леанне дуга листа рецепата да откријете све нове могућности које вас чекају.

Открили сте да имате проблема са глутеном? Испробајте ове спајалице без глутена >>

Промене код куће

Када очистите своју оставу и фрижидер од свих производа које не можете јести, можда ћете се забринути чиме ћете попунити сав тај празан простор. Леаннин највећи савет за припрему вашег дома за овај нови начин живота је да почнете од малих ногу. Сваки пут када сте у продавници, купите нешто што вам није познато. Може бити једноставно као нова врста брашна или зачин који никада нисте пробали. Затим испробајте неке рецепте који садрже тај нови састојак. То је одличан начин да преусмерите своју енергију на све нове ствари које вам пријају моћи јести уместо оних које не можете. Леанне је написала кратку књигу о томе како напунити фрижидер и оставу како бисте се припремили за здравље. Идите на њен блог и претплатите се на њена ажурирања путем е -поште да бисте добили бесплатну копију.

Промене када сте вани

Када се носите са новом алергијом на храну, забринутост да нећете моћи да једете у ресторанима или кућама ваших пријатеља може бити забрињавајућа. Али Леанне објашњава да су многи ресторани постали веома добри у стварању прилагођених јела без алергена. Ако нисте упознати са новим рестораном који посећујете, она предлаже да позовете унапред како бисте били сигурни да разуме ваше дијететске проблеме и може да их прихвати. Када је у питању одабир новог места, Леанне предлаже да погледате Урбанспоон да видите који су ресторани у вашем крају упознати са суочавањем са алергијама.

Што се тиче посете пријатељима и породици, не бојте се говорити о својим алергијама. Можда не желите да им правите неугодности, али разболети се или још горе једноставно не вреди. Према свом искуству, Леанне је открила да људи у њеном животу подржавају и поштују њене алергије и осетљивост. Ако имате пријатеље или породицу које често посећујете, једноставно им доставите списак намирница које не можете да једете како би им било лако да направе оброк који одговара свима.

Нисте сами

Оно што је најважније запамтити, каже Леанне, је да „знате шта је вашем телу потребно да би било здраво и уравнотежено. Посвећивање пажње и слушање ових знакова највећи је поклон који можете себи поклонити. Ниси сам. Хиљаде и хиљаде људи има алергије и напредује са њима... а можете и ви. Заслужујете да будете срећни, здрави и неограничени. Постоји период у коме ћете се осећати обесхрабрено и уплашено, али ће проћи - ако то допустите. А с друге стране? Чека вас гомила доброта без алергена! "

Ако се борите са алергијом на храну, погледајте Леаннин блог, Здрава потрага, за мноштво сјајних рецепата и савета који одговарају на низ дијететских проблема. Ако вам је потребан персонализован савет, не устручавајте се да контактирате Леанне директно. Посвећена је помагању људима широм света да разврстају своје дијететске потребе у проналажењу све узбудљиве и укусне хране и метода које ће јело учинити здравим и радосним процесом.