Направите сендвич који је за вас бољи данас. Ако нисте сигурни одакле да почнете, испробајте један од ових једноставних и задовољавајућих рецепата за величину.
Ултимате ТБЛТ
За здраво јело сланине, зелене салате и сендвича са парадајзом, између два комада препеченца од целих житарица, наслажите немасну ћурећу сланину, свежу ромску салату и парадајз.
Мајонез замените намазом од белог лука и краставца који настаје мешањем краставца исеченог на коцкице и 1/8 кашичице белог лука у 1 кашику кремастог сира без масти. Учините то ТБЛАСТ додавањем кришки авокада и клица.
Маслац од кикирикија и бобица отвореног лица
Много боље са мање хлеба - отворите традиционални путер и желе од кикирикија тако што ћете заменити тај спужвасти бели хлеб комадом тоста проклијалог зрна.
Намажите 2 кашике природног путера од кикирикија или путера од бадема по тосту док је још врућ, а затим слоите компот од свежих бобица.
За прављење компота помешајте 2 шоље сецканих бобица са 2 кашике сока од поморанџе и мало меда у малој шерпи. Покријте и полако кувајте на средњој до лаганој ватри, често мешајући, док се воће не претвори у кашу. Ово је одличан сендвич за послуживање за доручак или ручак, али обавезно дођите припремљени са додатном салветом или две.
Меди-Веггие
Свеж и укусан, направите сендвич инспирисан Медитераном тако што ћете џеп од пшеничне пите напунити хумусом, срцима артичока, свежим спанаћем, печеном црвеном паприком, кришкама краставца и маслинама каламате. Треба вам сир? Додајте мало фете, опредељујући се за марку са смањеним садржајем масти или без масти.
Више здравих рецепата за сендвиче
- Здрави сендвичи са салатом од јаја
- Рецепт са сендвичем Хелло Дели са мало угљених хидрата
- Сендвич са здравим доручком
