УС Вести & Ворлд Репорт недавно су објавили резултате својих истраживања о 20 добро познатих дијета, укључујући веган дијета. Како се веганска дијета поред имена домаћинстава Веигхт Ватцхерс, Јенни Цраиг, медитеранска дијета и Слим Фаст?
УС Невс & Ворлд Репорт недавно су објавили резултате својих истраживања о 20 добро познатих дијета, укључујући веганску исхрану. Како се веганска исхрана рангирала поред имена домаћинстава Веигхт Ватцхерс, Јенни Цраиг, медитеранске дијете и Слим Фаст?
Критеријуми најбоље дијете
Рангирање 20 дијета засновано је на резултатима у седам категорија: краткорочни губитак тежине, дуготрајни губитак тежине, лакоћа следити, безбедност, потпуност исхране, способност спречавања или управљања дијабетесом и способност спречавања или лечења срца болест.
Двадесет два стручњака за исхрану, исхрану, дијабетес и срчане болести извршили су преглед, а затим су дијете добиле коначну ранг листу у следећим категоријама:
-
т
- Најбоље дијете уопште
- Најбоље дијете за мршављење
- Најбоље дијете за дијабетес
- Најбоље дијете здраве за срце
- Најбољи планови комерцијалне дијете (ако постоје)
т
т
т
т
Рангирање веганске дијете
У односу на 19 других дијета, ево како УС Невс & Ворлд Репорт стручњаци су рангирали веганску исхрану.
#12 у укупној категорији најбољих дијета
Иако се веганска исхрана показала ефикасном у смањењу ризика од дијабетеса, срчаних обољења и гојазности, стручњаци били „млаки у веганству“ јер је рестриктиван, не долази са уграђеном друштвеном подршком и може бити низак у неким хранљивих материја.
ПОБЕДНИК: ДАСХ дијета
#5 у најбољим дијетама за мршављење
Веганство вам даје добре изгледе да изгубите тежину и задржите је, према стручњацима, али дијета захтева да људи буду „веома посвећени“, јер одустајање од свих производа животињског порекла може бити изазов. Занимљиво је да је дијета са сировом храном заузела друго место и такође се сматрала рестриктивном и интензивном за рад.
ДОБИТНИК: Дијета за надгледање тежине
#5 у најбољој исхрани за здравље срца
Веганство је зарадило високе оцјене стручњака због свог потенцијала за јачање кардиоваскуларног здравља и нагласак на воћу, поврћу и интегралним житарицама, док дијету држите даље од сланог, прерађеног избора.
ДОБИТНИК: Орнисх Диет
#2 у најбољим дијетама за дијабетес
Веганска дијета држи друго место за најбољу дијету за дијабетес, заједно са дијетом клинике Маио и дијетом Орнисх. Стручњаци одају признање веганској исхрани јер може и управљати и спречити дијабетес јер промовише губитак тежине, као и здраво управљање тежином. Прекомјерна тежина један је од највећих фактора ризика за развој дијабетеса.
ДОБИТНИК: ДАСХ Дијета
Кликните за цео извештај о најбољим дијетама
Више веганске вести можете користити!
