Сви смо доживели један заиста сјајан сан за који бисмо волели да би могао да се настави да га само није прекинула потреба за одласком. Истраживање је показало да се свеобухватни старосни распон људи буди да би пишао барем једном - можда чак и више - током ноћи. Ова појава је позната као ноктурија, што је у основи научни начин да кажете да ваша бешика не заспи када то учините.
Једна од 3 одрасле особе старије од 30 година мора устајати и ићи више пута током ноћи, али нагон се може појавити у било којој доби. И док би узрок могао бити аутоматски повезан са уносом течности, недавне студије су показале да смањење вашег со унос заправо може помоћи у суочавању са ноктуријом и смањити број пута које морате пишати ноћу.
Више: 13 досадних ствари које се дешавају када покушавате да заспите
Студија које је спровео Томохиро Матсуо, из Универзитетске болнице Нагасаки и Универзитета Нагасаки у Јапану, била је прва студија која је измерила колико соли унос утиче на учесталост одласка у тоалет, па је приметио да је потребно више истраживања у овој области да се потврди резултати.
Више од 200 људи у овој студији успешно је смањило унос соли, са пријављених 11 грама дневно на 8 грама дневно. И са тим смањењем, откривено је да се просечан број ноћних одлазака у тоалет смањио са 2,3 на 1,4 пута ноћу, као и општи број људи који су морали да иду.
Више: 11 опуштајућих јога поза које треба испробати пре спавања
Ова студија показује да наше здраве одлуке могу бити много корисније него што мислимо. Будући да буђење усред ноћи не утиче само на наше вољене снове, већ би реално могло изазвати стрес, раздражљивост и умор и могли би утицати на ваш квалитет живота, ови налази су корак у правом смеру и за наш сан и за наш начин живота изборима.
Више: Зашто спавање током викенда може учинити више штете него користи
