Кад се хир појави и добије замах, његова се првобитна сврха понекад изгуби успут. Пре него што скочите на трачницу, запитајте се следеће: Како ово има користи?
Кокосово уље
У вашој храни? Наравно. На ногама након бријања? Што да не. На лицу? Вероватно није добра идеја. Кокосово уље је и даље, како му име говори, уље. Да ли бисте нанели маслац на лице у нади да ћете очистити акне? Јок. Затим размислите о ефектима зачепљења пора које ће уље (било које врсте) имати. Било да се ради о умивању лица или хидратантној креми која не оставља косу, осим ако у животу нисте имали приштић, ово није сјајна идеја. Ако тражите једноставну хидратантну крему за лице, испробајте крему за лице без мириса за коју је доказано да не зачепљује поре. Ако желите ефикасно лечити своје акне, разговарајте са својим лекаром о својим могућностима.
Дијета без глутена
Ово што ћу рећи се ни на који начин не односи на људе који заиста пате од целијакије. У ствари, ове речи нису ни намењене онима који верују да пате од неосетљивости на глутен (иако је медицинска заједница и даље подељена око тога да ли то заиста постоји или не). Овај хир је заиста залутао када су га људи почели пратити у нади да ће смршати и побољшати своје здравље. У теорији, то је сјајна идеја. Много лоших ствари и потрошених калорија садрже глутен (тестенине, колачи, крекери - листа се наставља). Избегавањем ове хране (а тиме и многих прерађених намирница), сигурно ћете побољшати своје здравље и вероватно чак и изгубити тежину. Проблем је у томе што сада постоји толико опција без глутена да људи замјењују прерађену храну која садржи глутен прерађеном храном без ње. На крају дана, колач без глутена је и даље колач, а крекери без глутена су и даље крекери. Држите се свеже, непрерађене хране (са и без глутена) кад год је то могуће, и ваше тело ће вам бити захвално.
Домаћа храна за бебе
Нема ништа боље од домаћег пасираног воћа и поврћа за бебу - овде нема аргумената. Ако више волите да сами правите храну за бебе, идите на то. Добро за тебе. Међутим, постоји јасна линија која се повлачи у песку код исхране дојенчади. Не правите сопствену формулу за дојенчад. Можда мислите да радите оно што је најбоље - оно што је најздравије - за вашу бебу, али грешите. Прављење сопствене формуле доводи вашу бебу у много већи ризик од неухрањености и инфекције. Формуле које се купују у продавницама подвргавају се ригорозном тестирању пре него што им се дозволи да дођу на полице; ваш рецепт није. Ово је постало такво питање да је Канадско педијатријско друштво морало да објави изјава бацам се на посао. Молимо вас да за здравље и безбедност свог детета користите само мајчино млеко или формулу за куповину у вашој беби пре (најмање) 9 месеци. Чврсте супстанце се могу додати између 4. и 6. месеца старости. Овде ће вам добро доћи ваша домаћа храна.
Јога
Још једном, теорија је била тачна: Јога има фантастичне здравствене предности. Препоручујем га стално у канцеларији. Побољшаће вашу флексибилност, тонизирати мишиће, па чак и помоћи при опуштању, што ће довести до снижења крвног притиска, повишеног расположења, смањеног стреса и побољшања симптома депресије и анксиозности. Међутим, јога је ретко облик аеробне вежбе, јер не повећава ваш број откуцаја срца довољно за жељене ефекте. Ако једете исто, а иначе вежбате исто, похађање часа јоге два пута недељно неће имати утицаја на ваш циљ мршављења. Ако желите да изгубите тежину, процените своје прехрамбене навике (јер исхрана чини 90 одсто битка за смањење телесне тежине) и додајте аеробне вежбе, попут трчања, пливања или вожње бициклом три до пет пута а Недеља.
Е-цигарете
Ако покушавате да одустанете пушење, Честитам! Велики је успех доћи до тачке у којој сте спремни да учините нешто значајно како бисте престали. Нажалост, ваша е-цигарета, коју сте узели јер вам је пријатељ рекао колико су одличне за престанак пушења, можда вам наноси више штете него што мислите. Многе (али не све) е-цигарете и даље садрже никотин. Застрашујући део у вези са овим је то што количина никотина није регулисана. То значи да можда престајете са обичним цигаретама само да бисте постали зависни од нечега са високим (и променљивим) садржајем никотина који није бољи за ваше здравље. Многи људи прелазе на е-цигарете са намером да престану, али не могу да престану да их пуше због (нове) зависности. Уместо тога, погледајте опције замене никотина, као што су фластер, инхалатор или жвакаћа гума. Још боље, разговарајте са својим лекаром о вашим могућностима и о томе шта би било најбоље за вас-то би могли бити лекови на рецепт без никотина.
Запамтите, ако хир нема смисла или звучи превише добро да би био истинит, велике су шансе да сте у праву!
Више о хировима здравља
5 Фитнесс хитова које треба избегавати у новој години
Предности и недостаци врхунских дијета
Правилно се храните: дијета против хир
