"Без обзира да ли мислите да можете или мислите да не можете, у праву сте." Сви смо чули ту фразу, али шта она заиста значи?
Сви имамо подсвесни глас који подсвесно оцењује и процењује шта можемо, а шта не можемо на основу наших животних искустава и система веровања. Глас каже да смо толико пута покушавали и да нисмо успели. Глас каже „Све смо покушали и ништа не функционише“.
Више: Зашто не можете изгубити тежину
Како доћи у теретану када не желите да идете? Све је у вашем уму!
"Без обзира да ли мислите да можете или мислите да не можете, у праву сте"
Ако мислите да је тешко ићи у теретану или променити исхрану, увек ће бити тешко. Ако верујете да сте све покушали и ништа вам неће успети, одустаћете и престаћете да покушавате - до следећег хица.
Енергија тече тамо где фокус иде.
Шта ако померате фокус за два милиметра? Шта ако уместо да мислите да вам је потребно да сви око вас престану да једу нездраву храну како бисте могли да смршате - јер то се никада неће догодити! —Почели сте другачије размишљати о избору хране коју доносите?
Постигао сам успех подсетивши се да је та примамљива нездрава храна нездрава. Волим да користим заиста драматичне фразе - у мојој глави, наравно - попут: „Једење које ће ми озбиљно скратити животни век!“ Ради за мене. Смислите нешто што ће вам помоћи да контекстуализирате своје највеће недостатке нездраве хране и подсетити вас зашто покушавате да једете мање тога. На крају ће се ваш фокус померити за два милиметра и бићете мање заинтересовани.
Исто важи и за вежбање. Ако стално стењете и кукате колико је тешко, увек ће бити тешко, због чега је заиста лако одустати или се не појавити у данима када сте уморни или хладни. Уместо тога, усредсредите се на то колико ваш тренинг може бити оснажен: „Волим како се осећај осећам због тренинга; јак је нови мршави; Волим да вежбам. " Пре него што то сазнате, свидеће вам се вежбање.
Више: 7 ствари које сам научио превладавајући своју зависност од хране
То је једноставан концепт, али није увек најлакши за превазилажење. Наш начин размишљања је заиста кључ свега што радимо - успеха или неуспеха. Морамо ући у подсвест и идентификовати све блокове које имамо за здраву исхрану и вежбање. Затим морамо створити свакодневну навику да јој узвраћамо док репрограмирамо своју подсвест. Свакодневном вежбом ћете гравитирати чистој храни и вежбати. Имајте мало стрпљења док ово имплементирате јер је потребно време. Будите љубазни према себи: рушите живот по старим обрасцима и поново изграђујете новог.
Променио сам мишљење и заувек променио живот, а све своје клијенте тренирам да раде исто. Стратегија размишљања о фитнесу не односи се само на промену хране коју једете и вежби које радите; ради се о репрограмирању вашег ума како бисте створили трајну промену тако да следећи пут када направите здраву промену, то буде заувек!
Више: Како ми је шаман помогао на мом путу откривања себе
