Лето је овде, па су и поподневни срећни сати (и много њих). Док седите напољу и уживате у свом омиљеном пићу, да ли сте се икада запитали колико калорија има у том алкохолном напитку? Вероватно не. Али када пића доприносе готово једној четвртини калорија које многи људи конзумирају, важно је узети у обзир утицај који ће ваше пиће имати штетно на исхрану на ваше тело. Дакле, од маргарита до мојитоса, ево кратког прегледа пића и пића које треба избегавати када су у питању алкохолна пића овог лета.
ПИВО
Пијуцкајте... светло пиво: Како каже стара изрека, „одличног је укуса, мање заситног“. Флаша светлог пива вратиће вам само 100 калорија. Осим тога, лагани лагери имају нижи садржај алкохола, па ћете остати трезвенији ако одете на секунде (или трећине).
Пренеси... тешки але. Пијење тамнијих, богатијих пива на крају може учинити да изгледате помало, па, крепко. Напуњени лагери, попут носача и кремшнита, могу да пакују до 200 калорија по оброку. Осим тога, обично се послужују у чашама од пинта, за разлику од боца или лименки од 12 унци, што значи да ћете пити више-и покупити више потенцијалних килограма.
ВИНО
Попијте... бело или ружичасто вино. Лагани и хрскави укуси ових вина само вриште лето, а најбоља вест је да се можете извући са само 110 калорија по чаши од 4 до 6 унци. Смањите калорије још више са шприцер -ом: Помешајте две унце белог или ружичастог вина са четири унце селцера за само 40 калорија.
Пренесите... слатка десертна вина. Наравно, имају укус као течни десерт, али слатка вина попут ризлинга нуде исто толико калорија као и кришка пите. Такође, хладњаци за воћна вина могу бити укусни, али су изузетно пуни калорија (око 210 по боци). Шприцер је далеко више прилагођен исхрани.
МЈЕШОВИТА ПИЋА
Пијуцкајте… мартини или мојитос. Са само 149 калорија по пићу, трендовски мојито (мешавина рума, шећера, млевене нане, лимете и селцера) лаган је на уснама и лак за кукове. Стандардни мартини налази се на другом месту са 150 калорија. За додатно појачање, протресите свој мартини, а не мешајте га. Студија објављена у Бритисх Медицал Јоурнал известио је да мућкање мартинија удвостручује његова антиоксидативна својства.
Пренесите... маргарите и даикуирис. Нажалост, ове летње спајалице нису најбоље за то бикини тело. Пића која потичу од мешавина обично садрже и калорије и масти, посебно она направљена од ликера на бази крема, попут пина цолада и даикуириса (што вас може коштати огромних 449 калорија!). Замрзнуте маргарите имају 300 до 500 калорија. Али, ако морате да га имате, уштедите 150 калорија тако што ћете затражити своју на стенама.
За које год пиће се одлучите, останите хидрирани док пијуцкате, посебно током спарног лета. Ушуњајте се у чашу воде или селтзера између алкохолних пића и сазнајте своје границе. Можда ћете се осећати добро док пијете напитке, али ништа не уништава забавно време на сунцу као лош мамурлук.
А ако сте ипак претјерали, покушајте ово савети за избегавање мамурлука.
Бацаш летњу вечеру? Погледајте ове стручне идеје о прављењу коктела за гомилу, или испробајте неке хладни и освежавајући коктели од пива.
