Колико год сви жудели и уживали у топлом времену лето, топлотни таласи могу бити опасни ако не пазите да избегнете болести повезане са топлотом, као што су топлотна исцрпљеност и топлотни удар. Будите сигурни придржавајући се ових једноставних стратегија.
Када се жива подигне на сва времена, рекордно високе вредности, одржавање сигурности и хладноће постаје приоритет за све. Иако су мала деца, старији људи и болесни људи у највећој опасности, паметно је, без обзира на ваш статус, следити неке кључне стратегије.
Попити на искап
Дехидрација је један од главних здравствених ризика током топлотног таласа, па обавезно пијте пуно хладне течности. Вода је ваш најбољи избор, али можете се одлучити и за воћни сок. Оно што желите да избегнете су пића која вас дехидрирају, а то укључује кафу, чај и алкохол.
Останите у хладу што је више могуће
Избегавајте сунце, посебно током највећих сати од 10 до 14 сати, а ако сте код куће, спустите завесе да спречите да вам сунчева светлост и топлота загреју дом. То може значити да нећете уживати у поветарцу који вам пролази кроз прозоре, али када сунце зађе дан, подигните завесе да бисте ушли.
Уживајте у хладном туширању или се окупајте
Смањите температуру тела тако што ћете се расхладити туширањем или купањем. Ако имате приступ базену, још боље. За време између туширања, држите распршивач воде у фрижидеру и прскајте лице или тело како бисте остали хладни.
Искористите предности клима уређаја тамо где можете
Идите у климатизовани тржни центар или чак у своју канцеларију да се одморите од врућине ако немате клима уређај код куће. Имате ли пријатеље са централним ваздухом и гостињску собу? Погледајте можете ли остати код њих док се топлотни талас не заврши. Ако живите у кући са завршеним подрумом, привремено спавајте тамо док не прође топлотни талас, јер су подруми обично хладнији од виших нивоа куће. Вашој деци би чак могло бити забавно да цела породица кампује заједно у подруму.
Проверите вољене особе
Размислите о кругу пријатеља и породице и обавезно се обратите онима који би могли бити у опасности током топлотног таласа. Ако имате среће са климатизованим домом, позовите их да остану са вама током топлотног таласа.
Више о здрављу
Шминка која ће вас расхладити у врелим летњим данима
Чувајте се да не изгорите
Научити да се не ознојите мале ствари
