Има још много тога за ароматерапија него слатки мириси и горући тамјан. Древна пракса може вам користити здравље и благостање на начине за које нисте мислили да су могући.
Пракса коришћења есенцијална уља попут лаванде, еукалиптуса и јасмина помажу у постизању свега, од смањења мучнине и ублажавања стреса и болова у мишићима до довођења равнотеже у наша емоционална стања. Има древне корене, али наставља да мами људе који желе да укључе природне алтернативе свом пуку здравствене заштите.
Али, почетнику који се затекне како бесциљно хода кроз продавницу здраве хране зурећи у редове и редове уља (била је тамо, радила то), ароматерапија такође може бити застрашујућа. Тешко је знати одакле почети или чак како користити уља за постизање најбољих резултата. И шта, тачно, је носиво уље, свеједно?
Више: 6 начина на које вам етерична уља могу озбиљно наштетити
Прво, основе етеричних уља: „Етерична уља су концентровани екстракти биљака, цвећа и биља који садрже хранљиве материје, ензиме, минерале и антисептичка својства “, каже Мицхелле Орнстеин, лиценцирана ароматерапеуткиња и оснивачица Енесса Нега коже. "Када се наносе на кожу у разблаженом облику, етерична уља се апсорбују у крвоток и помажу телу да ослободи токсине и нечистоће."
Цари Цастер - ботаничар, лиценцирани терапеут за масажу, сертификовани клинички ароматерапеут и оснивач 21 капи терапије етеричним уљем - описује ароматерапију као науку о коришћењу етеричних уља „за постизање равнотеже у емоционалном, физичком и менталном здрављу појединца инхалацијом или локалном применом“.
Више: 10 Етерична уља и њихова употреба
Разлог зашто сви преврћемо уља заправо је настао захваљујући чувеној грешци. Након што је доживео експлозију у својој лабораторији, хемичар Рене-Маурице Гаттефоссе посегнуо је за најближим уљем како би му смирио кожу. На његову срећу, изабрао је уље лаванде и резултат га је јако импресионирао: ране од опекотина зарасле су тако добро да је почео да истражује етерична уља, а остало је прошлост. Израз „ароматерапија“ скован је 1928. године и од тада се уља користе - чак и за лечење рањених војника током Другог светског рата, каже Деметриа Цларке, ауторка и директорка Биљна школа Хеарт оф Хербс.
Наношење уља директно на кожу, на начин на који је Гаттефоссе то учинило пре више деценија, није једини начин да се искористе његове предности, нити је увек препоручљиво, посебно ако имате посла са снажним уљем које може изазвати реакције ако се не помеша са уљем -носачем (више о томе у друго). „Етерична уља можете користити у распршивачима, на памучним лоптицама, облозима, спрејевима за собу, солима за купање, уљима за масажу, кремама за лице - имају много примена и употреба“, каже Цларке.
Више:Ово је најлакши начин да направите властити дифузор мирисног уља
Да би се спречила могућа кожна реакција, Орнстеин препоручује разблаживање свих етеричних уља, чак и нежног уља лаванде, са „уљем носачем“, попут бадема, авокада, сунцокрета или естра попут јојобе. „Однос носача и етеричног уља у потпуности зависи од специфичног уља или синергије етеричних уља која се користе, као и од жељеног резултата који се жели постићи“, каже она. Будући да свако уље има своју личност, има смисла мало истражити специфично уље које планирате користити како бисте утврдили колико носача уља требате користити.
Ево забавног дела: Шта нека од најпопуларнијих етеричних уља која се данас користе заправо чине за ваше здравље и добробит? Ево детаљнијег прегледа шест најчешће коришћених уља и њихових пријављених предности.
Лаванда (Лавандула ангустифолиа) - Као што је Гаттефоссе открио, етерично уље лаванде може лечити опекотине, посекотине, огреботине, уједе инсеката, па чак и опекотине од сунца. Али, његова лековита својства превазилазе локалну употребу. Такође је познато да помаже у стварању мирног, опуштајућег окружења (посебно када се користи са дифузором), промовише бољи сан, па чак и умирује нервозну новорођенчад. „Лаванда се сматра једним од најсигурнијих етеричних уља на тржишту“, каже Цларке. „Неки извори кажу да је у реду користити етерично уље лаванде уредно или без разблаживања; међутим, да бих спречио реакције, препоручујем да се етерично уље лаванде увек разблажи. Осетљивост се може појавити изненада или након дуготрајне употребе, а мешање лаванде са уљем-носачем може то спречити. "
Нероли (Цитрус аурантиум) - Нероли се традиционално користио за лечење депресије, стреса и других врста емоционалних тегоба, према Кларку. Речено је и да помаже у борби против финих линија, бора, па чак и стрија.
Мента (Ментха к пиперита) - Постоји добар разлог зашто ће вам неки људи рећи да једете бомбоне од нане кад осетите мучнину - ово уље се заправо може ставити у марамицу и помирисати како би се ослободио киселог желуца, каже Цларке. Његове друге предности укључују помоћ у борби против умора, избијања коже, упаљених мишића и за хлађење, као и ублажавање болова код водених козица, убода инсеката, шуге и шиндре. А ако желите да своју одећу ослободите нежељених мириса, Цларке предлаже да у веш додате неколико капи нане помешане са лавандом.
Дрво чаја (Мелалеуца алтернифолиа) - Чајево дрво је изузетно популарно етерично уље јер има толико много употреба. „Може се користити за лечење кандиде, богиња, прехладе, херпеса, посекотина и огреботина, грипа, главобоље, убода инсеката и свраба“, рекла је Кларк. То је такође добро истражено уље, каже она, а студије су показале да је ефикасан у лечењу акни, па чак и атлетског стопала. Уље чајевог дрвета увек разблажите носећим уљем јер може изазвати осетљивост коже када се нанесе равно.
Иланг-иланг (Цананга одората) -Ако доживите хормоналне промене расположења повезане са предменструалним синдромом или менопаузом, не гледајте даље од етеричног уља иланг-иланг-а како бисте се опустили и уравнотежили емоције. „У мешавини распршивача, ово етерично уље може помоћи код осећаја анксиозности, анксиозности и раздражљивости“, каже Цларке. "Такође ефикасан против депресије, налази се у многим мешавинама антидепресива."
Уље семенки шаргарепе -Орнстеин каже да је ово једно од њених омиљених етеричних уља за кожу против старења јер има пуно антиоксиданата, што га чини идеалним за употребу у хидратантним кремама за лице које ће заштитити вашу кожу од излагања сунцу и Животна средина. "Због чињенице да садржи велике количине каротеноида, има способност подмлађивања коже", каже Орнстеин. „Осим тога, уље семенки шаргарепе садржи витамин Е и витамин Ц, који делују као синергија како би оживели кожу и подстакли раст нових ћелија. Такође се користи за лечење екцема, дерматитиса, псоријазе и помаже у поправци коже.
