Истраживања сугеришу да просечан Американац добије око 2 килограма сваке празничне сезоне. Оно што нас забрињава је то што се тежина обично никада не скида. То значи да ћете за неколико година можете значајно повећати своју основну тежину.
т
т Формирање и убрзање метаболизма прије празника одличан је начин да избјегнете накупљање килограма.
т Додајте ових пет природних намирница у своју исхрану и убрзајте метаболизам.
1. Љуте папричице
т Хабанеро или јалапено? Додајте их обоје. Ове паприке садрже капсаицин, састојак који одмах може убрзати метаболизам до 20 посто у року од два сата од конзумирања паприке. Капсаицин такође повећава телесну температуру и основну брзину метаболизма.
2. Зелени чај
т Овај чај садржи снажан антиоксиданс, ЕГЦГ, који може појачати оксидацију масти и помоћи у брзој мобилизацији залиха масти. Замените поподневну кафу за малу шољу зеленог чаја.
3. Пепперминт
т Додавање менте у вашу исхрану помаже у регулисању здравља црева. Здрава црева и редовна рутина црева могу помоћи телу да ефикасније сагорева калорије. Додајте екстракт нане у чај, кафу или шејкове.
4. Јабуково сирће
т Овај снажни појачивач метаболизма уравнотежује скокове и падове шећера у крви који се јављају када конзумирамо нездраву храну. Ови шиљци доводе до складиштења масти у телу. Додајте 2 кашичице у 8 унци воде и уживајте ујутру. Ово ће вам одмах повећати сагоревање калорија.
5. Агруми
т Ово воће садржи витамин Ц, неопходан кофактор за процес оксидације масти. Агруми су такође одличан извор влакана и воде и помажу у одржавању жеље под контролом.
т Како додати ове сагореваче масти у своју исхрану? Твитујте ми @схилпиМД или разговарајте са мном.
