Какав је ваш јога учитељ стварно размишља када се касно ушуњате? Шта када поново објасни где би ваша нога требала бити у Ратнику И? Учитељ говори све.
И сама студентица јоге од 1999. и учитељица од 2004. године, Сара Стротхер је стални инструктор у Чикагу. Последње четири године сам био редован Сарин студент. Идем на њене часове да бих био изазван и да учим - Сара не води само ученике кроз јога покрете, она предаје јогу.
Због њеног директног стила поучавања, обратио сам се Сари за искрене одговоре на нека од питања која сви имамо као ученици.
СхеКновс: Можете ли да видите кроз панталоне људи и желите ли им то рећи?
Сара Стротхер: Видим кроз панталоне и гаћице, али не гледам. Питам се да ли да кажем студентима. Ако неко има цепање у панталонама, обично му то кажем после часа, како не би постао самосвесан. И, највероватније, ја сам једини који је приметио јер сам једини који заиста обраћа пажњу на тела у просторији. Видим много дискетних гаћица без доњег веша - то је много информација, али свако за себе. Једноставно не гледам.
СК: Дакле. Прдење. Дешава се. Који је најбољи начин да се носите са прдањем у класи?
СС:Мула Бандха! Понекад се ствари искраду и изненадите се. Најбоље је да не полудите. Обично су сви већ заборавили до краја часа. Знате да људи око вас знају да сте то били ви, али пола сата касније никога није брига.
СК: Које су ваше највеће љутње у вези богиње јоге - или њен недостатак? Касни људи? Мобилни телефони? У основи, како вас излуђујемо?
СС: Искрено, не смета ми што људи касне. Успели сте на часу, а то понекад може бити заиста тешко. Поштујем то што се појављујете да урадите нешто тешко. Ако заиста касните и само се придружите часу који је у току, можда неће бити сигурно. Али, ти си одрасла особа и морам ти веровати да се загрејеш.
Слично, не смета ми што људи одлазе раније ако им је потребно. Морате да радите са својим распоредом и распоредом студија, и успели сте - то је сјајно. Тако људи одлазе. Одлазак усред Схавасане непристојан је према другим ученицима. Одлазите кад је потребно, али будите милостиви у вези тога.
Уопштено, тешко ми је да видим људе који нису љубазни једни према другима. Када људи неће направити простор - када се разред премешта на зид ради инверзије или када људи делују као да је велика ствар преместити простирку за два инча како би направили места за некога ко касни - то је то тешко. Претпостављам да ти ученици само треба да дођу и више се баве јогом, а видеће се да није све у њима!
СК: Као студенти, често чујемо исте знакове. Понекад мислимо да то схватамо, понекад се искључујемо и радимо само оно што увек радимо. Можемо ли питати ако не разумемо шта мислите?
СС: Мислим да људи не би требали прекидати наставу ако не добију знакове, али питам их ако људи имају питања - и то је време да нешто кажу. Такође дајем директне знакове људима када видим да једноставно не разумеју. Прво покушавам вербално, али ћу прилагодити људе ако буде потребно. Ако 75 одсто људи у просторији није на броду, стајем и направим демо.
Знакови се могу понављати, али желим да људи истражују и имају своје искуство. Желим да људи буду оснажени, па се трудим да заиста посматрам како студенти реагују на оно што говорим. Ако изгледа да људи то не схватају, покушавам да пронађем другачији начин да објасним оно што говорим. Не водим само бесплатно плесно искуство, па су знакови важни.
СК: Шта мислите о прилагођавању људи? Ако смо ознојени, да ли је то одвратно?
СС: Више сам огорчен када грешком угазим у локву зноја него што додирујем знојне људе. Намерно додирујем људе и зној долази са територијом.
Део мене се осећа као да само прилагођавам људе, они не уче да правилно раде позе, али осим ако нисте осетили позу у свом телу, тешко је знати да то радите најбоље поравнање. Ако вас прилагодим, не поправљам вас јер „радите погрешно“, ја вам побољшавам доживљај позе.
СК: Да ли осуђујете људе због тога што не могу да раде позе?
СС: Никада не гледам око себе и мислим: "Шта то радиш, дођавола?" Мој посао је да створим сигуран простор. Поента јоге не би требало да покушава да постигне савршену позу. Током година привлачио сам одређену врсту заједнице. Моји часови нису такмичарско окружење. Учионица је одраз учитељице и начина на који она држи простор. За изградњу такве заједнице потребно је време, али ученици гравитирају одређеним наставницима и облицима заједнице. Ако бих држао часове о егу, то бих привукао. Трудим се да не правим јогу о спољној пози.
СК: Да ли је досадно када видите истог студента како стално изнова ради исту ствар?
СС: Нимало. Чак и најосновније позе, када се добро изведу, могу бити заиста тешке. Имам ученике који су већ неко време са мном и још се боре, али није свака поза за свако тело. Кад је у питању основно усклађивање, морам их само подсјетити да постоји здравији положај њиховог тијела.
Такође схватам да је тешко бити 100 % укључен у сваки тренутак часа од 90 минута. Инспирисани су људима који се појављују из недеље у недељу и настављају то да раде. Моја кућна пракса није 90-минутно искуство.
Фотографија: Сара Стротхер
СК: Како као студент могу да разликујем бол и нелагоду?
СС: Генерално, ако вас нешто боли, вероватно нисте у складу и морате да се повучете. Не гурајте бол. Гледам говор тела својих ученика, тражим стиснуте зубе и кратак дах, то су ми знаци, али морате да се бринете о себи на часу. Морате размислити о разлици између нечега што изазива, емоционално или ново и боли.
Ова питања се често најбоље решавају приватно након наставе, јер у дроп-ин окружењу, попут већине часова, не могу увек људима посветити посебну пажњу. Морам пронаћи начин да их извучем из ситуације која би их могла повриједити, али морам наставити с кретањем разреда.
СК: Шта саветујете студентима јоге?
СС: Јога је више од физичке праксе. Чак и ако о томе размишљате само као о начину вежбања, јога ће и даље бити доживотни процес учења. Људи виде позе јоге на насловницама часописа и мисле да би тамо требало да иду. Мислим да је здраво имати циљеве у јоги, али заиста осећам да се те напредније позе могу постићи радом на основама - и то је најсигурнији начин за изградњу одрживе, доживотне праксе.
Можете узети једну од Сара Стротхер часови јоге у Иогавиев у Чикагу или на мрежи на Иогавибес.
Више о јоги
Куицкие јога рутине за вашу хотелску собу са јогом гуруом Таром Стилес
10 срамних ствари које вам се дешавају у јоги
5 поза јоге за побољшање равнотеже
