Недавна студија открива да је умерен алкохол, као део здравог начина живота, може успорити губитак коштане масе. Ово је добра вест за старије жене, али не и за млађе жене које још увек граде кости.
Прочитајте више да бисте сазнали које позитивне ефекте алкохол може имати на вас здравље костију.
Кости на здравље костију
Вероватно сте чули за неке од предности које алкохол може имати у здравом начину живота. Размислите о црвеном вину и предностима његових антиоксиданата. Недавна студија примећује да алкохол може позитивно утицати на метаболизам костију.
Кости су живо ткиво, а нова коштана материја стално замењује стару коштану материју. Овај процес се назива ремоделовање. Старије жене, посебно оне у постменопаузи, имају нижи ниво хормона естрогена, који је потребан за добро здравље костију. Када особа изгуби више кости него што је стекла, болест остеопороза може бити резултат. Око 80 одсто свих људи са остеопорозом су жене.
Студија и резултати
Истраживачи са Државног универзитета Орегон спровели су малу студију са групом од 40 жена у постменопаузи које су пиле умерено и које нису користиле хормонску терапију замене.
„Умерено пиће као део здравог начина живота који укључује добру исхрану и вежбање може бити корисно за здравље костију, посебно код жене у постменопаузи “, рекла је др Урсзула Иваниец, водећи истраживач и ванредни професор на Високој школи за јавно здравље и људска права Науке. Такође може смањити ризик од развоја остеопорозе.
Истраживачи су пронашли доказе о повећаном обнављању костију - фактору ризика за остеопоротичне преломе - током двонедељног периода када су учесници престали да пију. Мање од једног дана након што су жене наставиле са нормалним конзумирањем алкохола, стопа обнављања костију се вратила на претходни ниво.
Ниједна величина не одговара свима
У овом случају старије жене имају предност над младим женама. „Смањење обртања костију, иако је корисно за старење костура, може бити штетно за младе одрасле особе које још увијек граде кости“, рекао је Иваниец.
Истраживачи кажу да многи лекови који спречавају губитак коштане масе нису само скупи, већ могу имати и нежељене нуспојаве. Не могу или не желе сви да пију алкохол. Доступне су и друге опције које ће помоћи здравом животу и људи би се требали консултовати са својим здравственим радницима како би донијели те одлуке.
Схватите 10 разлога зашто женама треба тежина>>
Амерички Национални институт за здравље (који је обезбедио одређена средства за студију) каже да ће око половине свих жена у САД и једна четвртина мушкараца сломити кост због остеопорозе. Ова нова студија и њени резултати могу бити добре вести за људе заинтересоване за очување доброг здравља са здравим навикама попут исхране и вежбања.
Студија Универзитета Орегон Стате објављена је у интернетском издању часописа Менопауза.
Још савета за здравље и добробит
Против старења: једите и пијте на свој начин да се осећате младолико
Истина о пићу и вашем здрављу
Које су предности ферментисане хране
