Твоја мама је била у праву - доручак је најважнији оброк у дану. А сада када сте мама, време је да и ви наведете своју децу да доручкују. Прескакање доручка не само да троши енергију вашој деци, већ их доводи у опасност да доносе лош избор хране и да се преједу касније током дана. Осим тога, гладна деца имају проблема са концентрацијом и не наступају академски или на игралишту, као ни деца која дан започињу јутарњим оброком. Ево предности доласка ваше деце за доручак.
Проведите време заједно као породица
Када ваша породица има препун распоред, доручак је можда једини оброк који имате времена да једете заједно. Квалитетно породично време у зору даје вашој породици прилику да дели вести, поставља питања, планира породичне авантуре и ужива у породичном оброку. Ако су вам јутра ужурбана, поједноставите јутарњи оброк тако што ћете брзо и једноставно доручковати и охрабрити своју децу да помогну.
Нека доручак буде забавно искуство учења
Ако имате проблема са довођењем деце за сто, учини доручак занимљивијим
Започните дан ведрих очију и ухрањени
Доручак је најважнији оброк у дану јер напуни тело након дугог ноћног сна. Истраживање је показало да деца која доручкују имају више енергије и боље се школују и на игралишту. Деца која прескачу доручак чешће су нервозна и уморна током целог јутра и склонија су да једу нездраву храну или да се преједу касније током дана. Храњење ваше деце јутарњим оброком може их орасположити, изоштрити им мисли и чула, побољшати расположење и помоћи им да остану сити до ручка.
Победите умор
Доручак даје вашој деци јутарњи енергетски подстицај и помаже им да задрже енергију током дана. Ако се ваша деца труде да се тешко играју или напорно уче, доручак је још важнији за побољшање њихове физичке и менталне издржљивости. И није тајна да уморна, гладна деца нису срећна деца, па помозите у одвраћању од сукоба између породице, браће или сестара или вршњака шаљући своју децу добро ухрањену.
Побољшајте опште здравље ваше породице
Најважнији дневни оброк може побољшати здравље ваше деце. У поређењу са онима који прескачу доручак, деца која доручкују имају мању тежину, мањи су ризик од добијања дијабетеса или болести повезаних са тежином и већа је вероватноћа да ће се определити за здрав начин живота. Још боље, ако научите своју децу да је доручак важан, они ће одрасти и пренети то својим породицама касније у животу.
