Упркос томе што има ендометриоза, Мислим да је толико важно не дозволити да ме ендо превише успори (јер нема препреке да вас мало успори) и да наставим да радим ствари које волим. Из тог разлога сам желео да поделим неке савете о свакодневним аспектима живота са ендометриозом. Ако га имате, не морам вам два пута говорити о томе колико то утиче на ваше свакодневне активности. Ово су само неки савети који су ми помогли, па се надам да могу помоћи и некима од вас.
Више: Не, моја менструација није чаробна, хвала вам пуно
Носите широку одећу
Кад је ваша надутост екстремна попут моје и на тренутак натечете да изгледате као да сте у шестом месецу трудноће, онда је ово неопходно! Нисам носио лепршаву одећу јер ми баш не одговара облику тела, већ од бављења са ендометриозом, открио сам да ми све више помаже у пружању мале удобности. Наравно, и даље изгледам као да сам трудна у шестом месецу када отекнем, али барем избегавам непријатно рестриктиван осећај панталона које ће експлодирати!
Пронађите храну која вам је покретач
Постоји нешто попут „ендо дијете“ у којој сте прилично избацили кофеин, млечне производе, прерађену храну и придржавате се Палео дијете, за коју су многи открили да је од помоћи у ублажавању симптома. Сви су различити, па сазнајте која вам је храна лошија, па их избегните попут куге.
Већ имате довољно бола у животу без додавања више! За мене је моја најгора храна за окидач заправо кафа која је срање јер уживам у необичној шољи Јоеа! Испоставило се да моје тело не ужива па више не пијем кафу. Ова једноставна промена пружа ми неко потребно олакшање.
Више: Прву менструацију сам добио на ТВ -у уживо током локалне емисије о талентима
Упознајте своје границе
Један од лукавих аспеката ендо -а је да је то невидљива болест - што значи, изгледате нормално споља док ваше тело изнутра води рат против себе. Ово може да изврши мали притисак на вас да будете у току са другима.
Запамтите да је вашем телу потребно мало додатног ТЛЦ -а у тренуцима када је бол који имате довољан да Фредију Кругеру пружи ноћне море. Не може се рећи да користите ендо као штаку и постајете жртва живота, али ваш бол ће обично бити цикличан, зато запамтите да се одморите у најгорим временима и одморите када вам затреба.
Можда планирајте унапред и држите свој распоред мало слободнијим у најгорим временима како бисте имали времена за одмор и опуштање. Тада у лакша времена можете планирати „нормалнији“ распоред.
читати
Читајте што више можете да научите од других који живе са болешћу. Кунем се да ми је ово било од највеће помоћи у смислу разумевања начина управљања.
Мислим да вас најбоље подсећа да нисте сами. Није лепо размишљати о другима у истој боли, али у исто време, то је готово утеха знати да се можете повезати са другима који разумеју кроз шта пролазите и могу вам понудити корисне савете.
Ако имате неке друге савете, поделите их у коментарима испод јер знате да ће некоме помоћи!
Више: То што још немам дијагнозу не значи да ме не боли
Првобитно објављено дана БлогХер
