Како ваш стомак расте са бебом и ваше тело се мења, сваки месец може донети нови симптом и другачије искуство. Знајући шта доживљавате и зашто, моћи ћете да решите све симптоме који се могу појавити.
т 
т Како ваш стомак расте са вашом бебом и ваше тело се мења, сваки месец може донети нови симптом и другачије искуство. Од јутарње мучнине и растућих болова до синдрома карпалног тунела и ишијаса, можда ћете доживети низ болова током 40 недеља трудноће и дуже. Знајући шта доживљавате и зашто, моћи ћете да решите све симптоме који се могу појавити.
т Испод је неколико уобичајених трудноћа, заједно са неколико корисних савета који ће вам понудити олакшање, смернице и подршку.
Бол у доњем делу леђа у првом тромесечју
т Значи, тек сте трудни, још увек нисте ни добили на тежини (смањивање количине хране би помогло), а леђа вас већ убијају! Од самог почетка трудноће имате значајне хормонске промене. Два хормона која имају пуни ефекат током првог тромесечја су естроген и релаксин. Естроген је одговоран за повећање величине ваше материце и дојки, али такође има опуштајући ефекат на лигаменте ваших зглобова. Релаксин, као што му име каже, такође утиче на ваше лигаменте, омогућавајући им да се опусте и истегну током трудноће. Иако су налази истраживања различити, постоје неке студије које сугеришу да опуштеност лигамената услед хормоналних промена може бити узрок раних болова у доњем делу леђа (или других болова у зглобовима). Осим тога, понекад ћете можда осетити оштре, пуцајуће болове у леђима и карлици изазване истезањем лигамената док се ваше тело мења како би се прилагодило растућој материци.
т Савет за лечење: Увек се консултујте са својим лекаром у вези болних или непријатних симптома. Ако се утврди да сте иначе здрави, вјежбе за стабилизацију доњег дијела леђа и здјелице могу вам помоћи у ублажавању симптома. Можда ћете открити да ће болови у доњем делу леђа у раној фази нестајати како ваша трудноћа напредује, или могу да потрају. Ако се настави, обратите се физиотерапеуту за здравље жена. Третман може укључивати вежбе, истезање, ручну терапију и/или специјалну одећу за труднице која ће вам помоћи да подупријете стомак и доњи део леђа.
Ишијас
т Ово је бол у задњици! Бол из ишијатичног нерва обично се осећа у задњици и може се проширити до средине или задњег дела бутине. Може бити узроковано притиском на исхијадични нерв од околних мишића или због промене положаја кичме. Током трудноће, поравнање кичме и напетост мишића могу се променити како се положај тела мења због повећања телесне тежине и промена држања.
т Савет за лечење: Консултације са физиотерапеутом или ортопедским лекаром могу вам помоћи у дијагностицирању и лечењу ваших могућих симптома ишијаса. Третман обично укључује вежбе истезања и стабилности за доњи део леђа, стомак, кукове и карлицу, заједно са ручним техникама за захваћање меких ткива ако је потребно. Ови симптоми обично нестају након порођаја након што се ваше држање врати у „нормално стање“ и ударац ваше бебе више не вуче вашу тежину напред. Ако ипак осетите симптоме ишијаса (па чак и ако не), топло вам предлажем да потражите савет а физиотерапеут након порода за помоћ при поновном развоју мишића трбуха, крижа, кука и здјелице функција. Иако бол може нестати, компензације и промјене у трудноћи могу вам оставити мишиће који не функционирају у највећој могућој мјери. То може довести до других проблема.
Синдром карпалног тунела (ЦТС)
т ЦТС се може појавити током трудноће због повећане количине течности која врши притисак на ваш средњи нерв у подлактици, у нивоу вашег зглоба. Количина течности се повећава код свих трудница, а скоро половина има симптоме ЦТС -а. Компресија из течности на зглобу може изазвати утрнулост, трнце и бол у палцу, кажипрсту и средњем прсту.
т Савет за лечење: Физиотерапеут или лекар ортопед могу вам помоћи у дијагностици, вежбама покретљивости, истезању и позиционирању/удлаживању како би ублажили симптоме. Иако симптоми ЦТС -а могу бити озбиљни и могу значајно ограничити функцију, добра вест је да се симптоми скоро увек повлаче након порођаја када се смањи количина течности. У зависности од времена током којег осећате симптоме, може доћи до заостале мишићне слабости у шаци и шаци. Ова слабост се може решити редовном употребом и вежбањем. Ако приметите симптоме, посебно ако ометају функцију и/или сан, обратите се лекару.
т Трудноћа може донети сопствене изазове пре него што сретнете свој нови сноп радости на крају дугог, деветомесечног (технички, 10-месечног!) чекања. Не плашите се да проговорите и разговарате са својим лекаром о томе како се ваше тело мења. Важно је да знате како ће се ваше тело променити, шта је нормално и како да се решите свих болова или болова које можда осећате. Можда вам се чини да је дуг пут до порођаја, али све ће се исплатити када упознате своју бебу!
