Многи људи пате од затвора и иако се може чинити да је то забавна ситуација, ово неугодно стање није смијешно и може чак представљати озбиљне здравствене проблеме. Кућни лекови против затвора често су први избор за особе са неправилностима, а већина кућних лекова састоји се од једноставних промена начина живота које се показују прилично ефикасним. Ако тражите природна средства за редовно држање, испробајте следеће лекове за затвор.
Симптоми
констипација
Затвор је више од немогућности пражњења црева. Затвор може изазвати низ проблема, укључујући мучнину, болове у ногама, главобољу, надутост, грозницу и губитак апетита.
Чак и ако дође до пражњења црева, али се деси да је тешко проходно или се не дешава редовно, ипак би могао бити затвора.
Побољшајте своју исхрану
Ако уносите праве количине хране, у правим комбинацијама, ваше столице би требало да буду лако проходне. Тежите уравнотеженој исхрани здраве хране која садржи најмање 25 до 30 грама
влакна дневно (влакна помажу у уклањању отпада) и обавезно останите добро хидрирани (течност помаже влакнима да уклоне отпад). Питајте свог лекара или нутриционисту за смернице за исхрану како бисте осигурали правилност.
Једите више воћа и поврћа
Воће и поврће ће додати масу и влакна вашој исхрани и помоћи у ублажавању затвора. Можда бисте, међутим, желели да избегнете оно поврће за које је познато да изазива надутост (нпр. Купус, клице,
пасуљ и храна као што су ораси, а такође и нека сушена храна). Процесирану, масну храну и пржену храну такође је најбоље избегавати. (Пробајте ових 8 најбољих плодова
за оптимално здравље.)
Напуните смокве
Вероватно сте чули да суве шљиве ефикасно ублажавају затвор, али смокве су такође одличан избор. Добро познат као један од најбољих кућних лекова за затвор,
смокве се могу намочити преко ноћи у води и бити спремне за доручак следећег јутра. Смокве можете јести обичне или их исецкати и умешати у овсене пахуљице и јогурт. Смокве можете користити и као основу
за домаће мешано пиће: Комбинујте три или четири смокве, козје млеко и сок од сувих шљива у блендеру и пире. Ово је супер пиће које ће вам, ако се редовно пијете неколико дана, обично помоћи
ублажити затвор. (Кување са свежим смоквама)
Идите на интегралне житарице
Хлеб од целог зрна, житарице и тестенине богати су влакнима и могу бити ефикасни у помагању да се избаци отпад из тела и одржава црева у оптималном стању.
Померите се да бисте покренули ствари
Додајте вежбање свом свакодневном режиму. Студије показују да седећи људи имају тенденцију да пате од затвора у поређењу са људима који имају редовну физичку активност.
Кућни лекови за затвор се састоје од основних промена начина живота које ће користити вашем општем здрављу, као и ублажити симптоме констипације. Међутим, ако симптоми потрају, посетите лекара
утврдити узрок и искључити озбиљнија стања.
Више о констипацији
- Затвор током трудноће
- Затвор: Најчешћи узрок болова у трбуху код деце
- Гозба влакнима
- 8 лаких начина да храна богата влакнима добије одличан укус
- Сјајна влакна: Како вам влакна могу помоћи да смршате
