Ово су намирнице које убрзавају (и одлажу) почетак менопаузе - СхеКновс

Постоји много информација о томе шта јести током менопауза или перименопауза да помогне са симптомима, али шта је са тим да једете пре него што почне? Нова студија показала је да одређене групе намирница могу утицати на старост у којој су менопауза почиње.

Повезана прича. 8 могућих разлога због којих имате болове у зглобовима

Истраживање, спроведено на више од 14.000 британских жена са Универзитета у Леедсу, објављено у часопису Часопис за епидемиологију и здравље заједнице, показали су да је конзумирање здраве хране попут масне рибе и свежих махунарки (попут грашка и бораније) повезано са каснијим почетком менопаузе. С друге стране, високе стопе потрошње рафинисане беле тестенине и пиринча биле су повезане са менопаузом која је почела раније.

Више: Шта јести ако пролазите кроз перименопаузу

„Старост у којој почиње менопауза може имати озбиљне здравствене последице за неке жене“, рекла је Јанет Цаде, професорка нутриционистичке епидемиологије и јавног здравља у Школа прехрамбених наука и исхране

на Универзитету у Леедсу и коаутор студије, речено је у саопштењу. „Јасно разумевање како исхрана утиче на почетак природне менопаузе биће од велике користи они који су већ у опасности или имају породичне историје одређених компликација у вези са тим менопауза. "

Али то није само менопауза: Претходна истраживања сугеришу да је ранији почетак менопаузе повезан са нижом густином костију, остеопорозом и повећаним ризиком од кардиоваскуларних болести. И они са каснијом менопаузом такође нису јасни: Повезано је са већим ризиком од рака дојке, јајника и ендометријума.

Више: Хакови који ће вас провести кроз пакао у перименопаузи

„Постоје бројни узроци који су узети у обзир за везу између старости и почетка менопаузе, попут генетских фактора или понашања и изложености околине. Али постоји мање студија које се баве утицајем исхране “, Иасхвее Дуннерам, постдокторант истраживач на Факултету науке о храни и исхрани на Универзитету у Леедсу и главни аутор студија, речено је у саопштењу.

Ово је прва студија која испитује везе између појединачних нутријената и широког спектра група намирница и старости у природној менопаузи у великој мјери кохорта британских жена, додао је Дуннерам, напомињући да су потребне додатне студије како би се побољшало разумевање о томе како то може утицати на здравље и благостање.