Trijeznost — svi smo čitali knjige o samopomoći koje nam govore zašto je to sjajno: „Vaši najbolji dani su pred vama. Film počinje kada se osoba otrezni i ponovo sastavi svoj život; tu se ne završava.”
Ova stvar je u redu. Ali, često ne bacamo dovoljno svetla na činjenicu da je trezvenost teška. I neprijatno. I ponekad, iskreno, dosadno. Ne volimo da se fokusiramo na to iz straha od podsticanja recidiva. Ali oporavak je sve u priznanju - pozitivnom i teškom.
Evo tri neočekivano teške stvari o trezvenosti.
1. Promena je neprijatna
Znam šta misliš. „Da, naravno da je neprijatno ili bih to već uradio.
Више: 5 stvari koje treba da znate o poremećajima u ishrani
Ono što ljudi ne razumeju o oporavku je da je ceo proces neprijatan jer je nepoznat. Zavisnost je uvek „poznata“. To vas drži na istom mestu, osećanjima i stanju koliko god dugo živite. Zavisnost dolazi sa predvidljivim haosom i taj haos postaje norma.
Kada prođete kroz oporavak, sve je neprijatno jer ponovo vidite svet novim očima. Nalazite se u svojim najdubljim mislima, i ako nemate izgovor da vas zavisnost sputava, šta dalje?
U početnim fazama oporavka, mi stalno preispitujemo život i šta želimo od njega sada kada smo oslobođeni lanaca koji su nas držali. Često smo zbog svoje zavisnosti napravili mnogo loših izbora, što može umanjiti našu samopoštovanje ili poverenje koje imamo u sebe da donosimo „dobre“ odluke. Radi se o obnavljanju te sopstvene vrednosti da biste znali da možete ići napred i napraviti život koji je vredan truda, čak i radostan.
Shvatite da je trezvenost u početku neprijatna i radite sa njom umesto da pokušavate da odgurnete tu nelagodu.
2. Imate velika očekivanja da ostanete jaki
Kada razgovaram o oporavku, koristim frazu „živeti u fleksibilnom OK“. Uvek postoji pretpostavka da pucnuli ste prstima, odlučili ste da se očistite i sve bi trebalo da bude u skladu kako je trebalo до.
to se neće desiti. Izvršili smo veliki pritisak na sebe da budemo „savršeni“ u oporavku. Obično imamo podršku naših prijatelja i porodice tokom celog procesa i ne želimo da ih izneverimo. Izneveriti ih tokom oporavka samo znači da se osećate kao da ih ponovo razočarate.
Bez obzira zašto ste ušli, uvek postoji pritisak da ostanete u njemu. To je lakši deo. Teži deo je prihvatiti da neće biti besprekorno.
Napustio sam rehabilitaciju nakon što sam se godinama borio sa poremećajima u ishrani, a u trenutku kada sam se vratio kući, previše sam trčao i povukao ligament nakon meseci neaktivnosti.
Више: Šta je to u vezi sa anoreksijom što nas pretvara u voajere?
Sa repom među nogama, sledećeg jutra sam se vratio na tretman i priznao da sam previše pritiskao.
To će ti se desiti i u trezvenosti. Statistika recidiva je a neverovatnih 90 odsto. Niko ne izlazi nepovređen. Ako dođe do recidiva, recite nekome. Zavisnost raste od stida, tako da može nastaviti da vas drži. Ako popijete piće, to nije kraj vašeg sveta oporavka. To je samo pogrešan korak. Shvatite zašto ste to uradili i shvatite da ne morate ponovo da pravite taj izbor.
3. Dosada
Живот може бити досадан на почетку опоравка. Kada ste umotani u zavisnost, gubite sve. Ko si ti bez toga? Šta ti uopšte voliš урадити? Morate kopati duboko i biti spremni da preduzmete korake da istražite.
Када се осећате као да желите да пијете из досаде, немира или усамљености, позовите своју групу за подршку. Стекните нове пријатеље — а затим покупите нове хобије и вратите се активностима у којима сте уживали пре него што сте постали зависни. Пронађите посао, вратите се у школу, окупирајте своје време. Имати много посла помоћи ће вам да се осећате самопоштовањем, али морате бити спремни да се изложите.
Више: Бивши пушач? Конзумирање ове 2 намирнице може побољшати ваша плућа
На крају дана, опоравак се односи на то да будете свесни шта можете да очекујете - и признање да је непријатно помаже олакшати психолошки притисак који вршимо на себе да бисмо имали „савршену причу о опоравку“. Временом ће добити лакше. Ова сложена осећања ће бледети и враћати се у различитим временима. То је „флексибилан опоравак“ који сви треба да очекујемо и да се трудимо да га задржимо.
