Веигхт Ватцхерс је недавно започео нову кампању у којој се приказује Опрах Винфреи. Као неко ко се годинама борио са мојом тежином пре него што је коначно научио како да одржи здраву тежину, дубоко сам се повезао са оним што је говорила.
„У свакој жени са вишком килограма је жена за коју зна да може бити. Много пута се погледате у огледало, па чак ни не препознајете себе јер сте се изгубили, закопани у тежини коју носите “, каже она у огласу. „Ништа што сте икада прошли није узалуд потрошено. Тако да сваки пут кад сам покушао и нисам успео, сваки пут кад сам покушао поново, и сваки пут кад сам покушао поново, довео ме до овог најмоћнијег тренутка да кажем: „Ако не сада, када?“
Ове речи су мотивишуће и повезане. Али док мислим Веигхт Ватцхерс може бити алат у вашој кутији са алаткама баш као МиФитнессПал (мој лични фаворит) или СпаркПеопле, који вам такође помажу да разумете енергију у (храни) вс. избацивање енергије (активност), тежина и губитак тежине су много сложенији од тога.
Ако желите да постигнете успех када је у питању ваша тежина, прво морате да признате како сте уопште доспели у ову невољу. Ваше прехрамбене навике и повећање телесне тежине нису се десиле преко ноћи, и неће се искључити преко ноћи. Ваш пут ка повећању телесне тежине мора бити признат. Ваш однос са храном и вашим телом треба да се одрази. Тек тада се могу догодити праве промене.
Када вам буде јасно како сте дошли до места на коме се налазите, тада можете направити јасан план како доћи до новог места. Као и код сваке промене у животу, било да се ради о вашим финансијама, промени каријере, заснивању породице - било којој великој промени - планирање ће направити велику разлику. Постоји изрека коју мој муж воли да цитира, аксиом 7-П: Претходно савршено планирање спречава лоше перформансе.
Користио сам алат који се зове С.М.А.Р.Т. постављање циљева.
С је за специфичне. Будите што прецизнији и детаљнији са својим циљевима. Укључите ко, шта, када и где ћете постићи циљ.
М је за мерљиво. Квантификујте свој циљ. Поставите циљ мршављења у изгубљеним килограмима или циљ активности у миљама пређене до одређеног датума.
А је за достижно. Да ли је циљ у складу са вашим основним вредностима и визијом вашег будућег ја? Не оно што мислите да бисте требали учинити или бити, већ оно што замишљате да ћете бити? Имате ли прави став и вештине за постизање циља?
Р је реалистичан. Да ли је овај циљ заиста могућ с обзиром на ваш распоред рада и породични живот? Да ли морате да учините циљ мање тешким да бисте га постигли?
Т је благовремено. Дајте себи рок за постизање свог великог циља, а затим креирајте мини циљеве које ћете изводити сваке недеље да бисте постигли тај циљ.
Затим извадите календар и закажите време које вам је потребно за постизање циља. Време за активности, време за куповину, време за кување све је потребно заказати.
Имам диплому нутриционисте, прочитао сам стотине књига о исхрани и исхрани и испробао сам многе дијете како бих смршао. Тек када сам одвојио време да размислим, направим план и одлучим да га се придржавам, успео сам да смршам и одржим тај губитак тежине доживотно.
Сада је прошло неколико година и моје нове навике у исхрани су друга природа, не могу да замислим да живим и једем на било који други начин. Промена исхране и начина живота заиста је променила живот, али не могу да замислим бољи живот за живот.
Осим тога, овај алат користе и корпорације, универзитети, владе - организације широм света користе овај алат и сматрају га ефикасним.
Да ли вам је потребна помоћ у планирању циљева губитка тежине? Пријавите се за мој билтен да добијате савете и рецепте сваког месеца. Или поставите БЕСПЛАТНУ почетну процену.
Шта мислите о Опраиној новој реклами?
