Она познаје већину нас тако неку врсту вежбе. Али, она зна да би већина нас могла вежбати мало редовније. А ви који редовно посећујете теретану увек можете да промените рутину вежбања. Ту долази ЦроссФит.
Било да започињу пук за вежбање или озбиљни спортиста, врло ефикасне вежбе које се брзо завршавају и захтевају мало опреме изазваће чак и најтониранијег спортисту... заиста. У основи, одете на веб локацију и сваки дан се објави вежба. То је то. Ако сте у одличној форми, биће вам потребно око 30 минута... другима ће нам можда требати дуже. Радни излази су подесиви. Рецимо да не можете да се повучете. Затим можете стајати на столици или користити опрему за теретану да вам помогне, или радити скокове. Или можете само да се подигнете за неколико центиметара и задржите секунду или две. Ако вам вежбе нису познате или их је тешко визуализовати или довршити, ЦроссФит даје алтернативне препоруке. 
Ове вежбе су осмишљене да изазову јаке и способне. Такође су дизајнирани да сагоревају максималну количину калорија у малом временском периоду. Вежбе су осмишљене тако да буду поједностављене. Приступ је мање је више. Нема много опреме. У ствари, они осмишљавају вежбе тако да се могу извести уз минимално време уз минималну опрему. Многе вежбе користе вашу телесну тежину, попут искорака, чучњева, склекова и згибова. Зар то не звучи забавно? Слушајте свој мозак, а не своје тело и одјавите се
