Постирање сокова или чишћење сокова популаран су хир многих, укључујући и познате личности. Да ли су заиста здрави и да ли вам одговарају? Ево пет свежих рецепата, као и савете како да сок учините брзим делом свог живота.
Брзо је сок
здрав или хир?
Постирање сокова или чишћење сокова популаран су хир многих, укључујући и познате личности. Да ли су заиста здрави и да ли вам одговарају? Ево информација, савета како да сок постане део вашег живота и пет свежих рецепата.
Чишћење сокова и чишћење сокова постали су велики мод, посебно код познатих личности. Ова чишћења и постови често су вруће теме о томе ко је у праву или није када је у питању колико су они заиста здрави и добри. Ова чишћења могу бити у много облика који варирају од пијења само сокова од воћа и поврћа три дана или више до оних који укључују свеже сокове, као и лагани оброк за вечеру. Иако је интригантно, да ли су ови постови заиста здрави и заиста добри за вас?
За и против
Иако неке врсте чишћења могу бити корисне, друге се могу сматрати преоштрим и премало калоријским, што ставља строга ограничења на унос хране и калорија. Ако сте заинтересовани за испирање сока, испробајте ове приступе како бисте били што здравији.
Строги пост или чишћење сокова могу довести до брзог губитка тежине, а такође могу бити и нездрави. Уобичајени нежељени ефекти само пијења сока су главобоље, болови у телу, екстремни умор и ћудљивост. Које су предности и недостаци сока?
Ове врсте поста можда нису добра идеја за све
Зашто? Људи који пате од различитих врста рака, болести бубрега или чак дијабетеса можда нису добри кандидати за тако екстремне постове. Многи желите да прво проверите код свог лекара.
Може одузети много времена
Сок може одузети много времена јер је најбоље да се ове врсте сокова пију свеже и прилично брзо након што се направе. Немају сви могућност сока кад год им се прохте или однети соковник на посао. Иако их можете направити унапред и складиштити, генерално је најбоље пити их што пре.
Да ли је за вас много боље пити само сок?
Док једни тврде да, други кажу не. Сок уклања воћна влакна због којих се можете осјећати незадовољно, погоршати глад и, у неким случајевима, узроковати пробавне проблеме. С друге стране, многи тврде да свежи домаћи сокови од воћа и поврћа повећавају ниво енергије и брзо снабдевају велику количину хранљивих материја у телу.
Је ли сок јефтинији него само воће?
Не баш и соком воће и поврће можда ћете чак открити да постаје скупљи. С обзиром да сок извлачи само течност из воћа и поврћа, то значи да се користи више производа. Остаје вам сва „пулпа“. Проналажење начина за њихову употребу може бити тешко. Неки бирају само органске производе при сочењу, што ће додатно повећати трошкове.
Урадите оно што вам одговара
Закључно, ви ћете бити судија када је реч о сочењу и посту од сокова. Слушајте своје тело и радите оно што вам је пријатно. Ови једноставни савети могу вас инспирирати да само додате ове сокове свом начину живота, а не само да конзумирате само сокове дуже време.
- Јутарњу кафу замените свежим соком од воћа или поврћа.
- За доручак уживајте у великом воћном смоотхију, укључујући разноврсно воће.
- Покушајте да додате свеж домаћи сок у своју дневну рутину за ужину ујутру или поподне.
- Имате слатки зуб? Попијте свеж сок. Слаткоћа из воћа помоћи ће вам у жудњи.
- Посезање за пивом? Уместо тога, направите велику чашу свежег воћног сока.
