Било да жудите да се осећате слободно, смршате, будете више вољени или прекинете шећерну навику, можда нећете моћи да кренете напред док не опростите својим вољенима, пријатељима, себи или чак странцима који су вам нанели зло, намерно или ненамерно. Чекање на љутњу, љутњу и огорченост не само да повређује ваше срце, већ може значајно и негативно утицати на ваш живот.
Ослободите се да бисте били срећни
Као што могу лично да потврдим, кад осетите опроштај у вашем срцу је лакше бити срећан, продуктиван, остварити своје циљеве и бити у миру са самим собом. Видите, опраштање другоме заиста мање значи друге људе, већ више истинитост, љубазност и поштовање према себи. Слично, понизно искупљење наших преступа према другима начин је да себи дамо поштовање и вредност коју заслужујемо.
Ако не опростите некоме другоме и не покајете се за неправде које сте починили, то може:
- Одузети вам моћ и одузети вам достојанство.
- Нека вас држе заробљене у бесу, огорчењу и огорчености.
- Учините да се осећате беспомоћно, заглављено и фрустрирано.
- Нанети вам физичку или емоционалну штету.
- Спречите вас да уживате у односима или уживате у својим достигнућима.
С друге стране, опраштање другима или тражење опроста може:
- Ослободите вас, исцелите, негујте и ослободите.
- Испуни вас лакоћом, саосећањем и добром вољом.
- Оплемените, оснажите и оживите.
- Приближите вас Богу или доброти.
- Освежите, наградите и обновите.
Позивам вас да испробате седам лаких корака који изговарају реч „опрости“.
Ф.
Суочите се са чињеницама
Признајте реалност да морате опростити другој особи или себи. Ако не прихватите да сте заглављени у огорченом, неопростивом живом песку, никада нећете изаћи из своје колотечине да живите испуњен и богат живот.
О.
Избаци бес
Чак и ако мислите да су увреде друге особе стварне и да је ваш бес оправдан, требало би да одлучите да се ослободите огорчености и огорчености.
Р
Сетите се увреде
Сетите се штете која вам је нанета. Запамтите, не предлажем да се ваљате или динстате из самосажаљења. Уместо тога, препоручујем вам да узмете папир и препричате све своје или туђе грешке. Наведите: „Потпуно и слободно опраштам _____________ (име особе) за ______________ (наведите шта је особа учинила).“ Ваша листа може бити дуга, али увек прво „потпуно и слободно опростите“. Сада прочитајте своју листу неколико пута наглас. Затим узмите шибицу и запалите је у судопери. (Ово је врло ослобађајуће, али пазите да не запалите ватру или да се не повредите!) Поновите овај поступак ако желите.
Г.
Дајте предност сумњи
Схватите да је у већини случајева особа која вам је нанела штету вероватно била себична или укључена у себе, али није хтела да вас повреди. Али ако су она или он имали темељне нељубазне мисли, обасипајте ту особу саосећањем, љубазношћу и емпатијом. Гледајући ове преступнике - или чак себе - са оваквим разумевањем може вам помоћи да се ослободите.
И
Замислите како изгледа опроштај
Сада замислите себе како се ослобађате опростом. Молите се за опроштај, ако желите. Затим створите и поновите афирмације опраштања или мантре испред огледала. Једна таква потврда опраштања могла би бити: „Потпуно и слободно опраштам ______________ (име особе) и сада сам ослобођен. Хармонија, мир и добра ће владати између ______________ (име особе) и мене. "
В.
Цените искуство
Схватите да опраштање другима или себи може бити моћно и ефикасно - можда једнако важно као и конзумирање хранљиве хране, вежбање и веровање у себе. Потврдите да ослобађање од ваше оштрине, анимозитета и антагонизма може да промени и побољша ваш живот.
Е
Пригрлите опроштај
Приближавање другом да се извини довршава ваш процес у седам корака и помаже вам да постигнете радостан, милосрдан оквир ума. Ако та особа више није на овој земљи, замислите себе како понизно тражите опроштај, а друга особа вас опрашта.
Надам се да ће једноставно читање ових седам једноставних корака опроста помоћи у покретању процеса опраштања. Позивам вас да почнете помиловати оне људе који су вас увредили. Запамтите, опростивши некоме, ослободићете простор у свом срцу да стигну још дивне ствари.
Више о опраштању
Побољшајте своје празнично здравље снагом опраштања
Ако опростите, морате ли заборавити?
Како опростити и кренути напријед након афере