Како претворити своју шољу кафе у „моје време“

Кафа не би требало да се грчевито спушта између састанака, рокова, напуштања школе и обављања послова. Уместо тога, ваше дневно пиће је нешто за уживање - и прилика да извучете мало времена за себе из свог заузетог распореда.

Повезана прича. Љубљење је заиста добро за ваше ментално и физичко здравље

Кроз историју је испијање кафе било повезано са задовољством и уживањем - било да се њоме трговало Арапски трговци из 14. века, уживали у чувеним венецијанским кафићима или пијуцкали у сопственој удобности кућа.

Али ових дана, кафа се пречесто умеће као брзо преузимање у иначе препуном дану. Не мора бити тако!

Важност „времена за мене“

„Веома је важно да одвојите време за себе“, каже животна тренерка Аурелиа Виллиамс Решења из стварног живота.

„Дао сам завет да ћу узети времена за себе далеко од куће. Имам мужа и четворо деце и недељно себи заказујем време. Било да сам сам или са девојкама, сматрам да је време које проводим посвећено себи непроцењиво. "

Било да покушавате да креирате дневну рутину мажења или недељни ритуал „у моје време“, имајте на уму да је за стварање навике потребно само 21 дан. То значи да бисте у року од само неколико недеља могли да почнете сваки дан са мирним осећајем мира и осмехом на бројчанику!

click fraud protection

Стварање нових ритуала

Да бисте започели са преузимањем дела дана у потпуности за себе, покушајте да следите неке од ових предлога:

Будите креативни

Шта је ваш креативни излаз? Покушајте да паузу за кафу комбинујете са различитим дневним активностима у којима уживате, попут бележења књига, читања, сликања, шивења или израде. Одвојите одређено време сваке недеље или две недеље да уживате у пиву и пустите креативне сокове.

Креирајте дечију дистракцију

Ако сте родитељ који остаје код куће, подесите активност како бисте децу забављали док бокал кључа, а затим се сместите у удобан кауч уз кафу и посластицу - знајући да имате 10 минута мира за себе да заиста уживате у својој шољици кафа.

Одморите се на послу

За оне у радној снази, не пијте кафу за столом или на путу до посла. Уместо тога, однесите га ван канцеларије на 10-минутну паузу док читате књигу или листате часопис.

Позовите појачање

Нека ваш партнер, дадиља или бака и деда изведу децу сваки дан недељно - можда ће отићи у библиотеку, на локална тржишта или само у шетњу. Шта год да је, само се побрините да их задржи најмање сат времена тако да можете остати код куће и уживати у шољици кафе на миру.

Идите у шетњу

Идите у лењу шетњу и укључите се са својих пет чула да бисте у потпуности уживали у свом окружењу. Забележите сву лепоту која вас окружује: осетите и осети мирис кафе коју сте спаковали поветарац или песак између прстију и слушајте звук тишине док се поново повезујете са природом.

Напуните се у парку

Деца обожавају одлазак у парк, а то мами и тати такође даје мини „тајм-аут“-наравно, под условом да увек будно пазите на своју децу! Скувајте кафу код куће и спакујте је са собом у парк и уживајте у неколико тренутака за себе док се ваши малишани истроше на љуљашкама!