Јесте ли се икада запитали: „Како могу да добијем највише алкохол са најмање калорија? ” Ја? Обично без размишљања прогутам чашу пива или вина, али када почнете да улазите у све те слатке напитке, ствари се закомпликују.
1. Водка сода вс. вотка тоник
На пример, шта мислите да има више калорија: сода од вотке или тоник од вотке?
СхеКновс стручни нутрициониста и аутор Дијета Један Један Један, Раниа Батаинех то разјашњава и управо је супротно од онога што бисте очекивали. "Сода вода је једноставно газирана вода, тако да не садржи калорије."
Такође нема шећера, где тоници вотке имају 83 калорије и 21,5 грама шећера по оброку (а у коктелима типичне величине често је већа порција). Морал ове приче? Водка сода даје вам више пића за ваш новац без преоптерећења калоријама. Наравно, то је само ако наручите праву водку сода без замене газиране воде за Сприте.
2. Водка сода вс. вотка брусница
Водка сода и даље побјеђује јер кад додате сок, додајте шећер. Ако желите слаткији укус који долази са тоником од вотке или коктелима од вотке са брусницом, Батаинех препоручује да се држите газиране воде, али тражите од бармена да дода мацерирано бобице или мало
капи сока.
3. Пиво вс. вино
Шта ако сте наркоман пива и вина попут мене? Стандардна боца пива је 12 унци и достижете 100 калорија светлог пива при 12,5 унци, док стандардна точена вина износи 5 унци и достижете 100 калорија вина при 4 унци. Дакле, ако постајемо нервозни, што очигледно и јесам, уз боцу светлог пива добијате више алкохола за калорије.
На моју срећу пиће навике Батаинех каже: „Стандардна порција вина (5 унци) и већина стандардних пива су здрави избори - умерено!“
4. Светло пиво вс. тамно пиво
Није време да будете Гуиннессов љубитељ, али тамно пиво дефинитивно садржи више калорија; Претпостављам да су се тако брендови попут Буд Лигхт -а прославили. Распад? Можете попити 5 унци светлијег пива од тамног пива пре него што достигнете 100 калорија по пићу. Морате само да одлучите да ли је испијање 5 унци пива које вам се више свиђа заиста вредно онога што уштедите у калоријама.
5. Потпуна инфографија: Како изгледа 100 калорија уобичајених алкохолних пића
И последњи савет од Батаинеха о томе да добијете најздравији коктел икада: „Коктели направљени са једном стандардном порцијом жестоког пића а нискокалорични миксери или уопште нису најкалоричнији опћенито су најздравија опција јер садрже најмању количину храњивих твари калорије. "
Увек само размислите да ли су нутритивни састојци вашег коктела вредни додатних калорија и имате добро правило. Ох, и све умерено! Лакше је рећи него учинити, зар не?
Слике: Тиффани Егберт/СхеКновс
Више дијете и исхране
5 здравствених савета када фитнес није приоритет
Доказ да не морате бити мршави да бисте били здрави
Спречите 8 уобичајених болести помоћу ове суперхране рок звезда
