Урадите овај квиз да бисте сазнали шта сте са ниским садржајем угљених хидрата навике говоре о вама!
1. Ако прођете кроз брзу храну, наручујете:
а. По броју - сендвич, помфрит и дијетална сода
б. Шта год прође за салату (са преливом без масти)
ц. А ла царте - хамбургер, држите лепињу и флашу воде.
2. Највероватније ћете купити који конзервирани производ:
а. Лагано нарезане брескве
б. Боранија
ц. Туњевина
3. Већина ваше хране долази из:
а. Кутије
б. Врт
ц. Контејнери у фрижидеру
4. Ако једете воће, највероватније ћете изабрати:
а. Банана
б. Половица грејпа
ц. Комадићи диње
5. На забави гравитирате према:
а. Переци или крекери од целог зрна
б. Пржени штапићи моцареле
ц. Мали ражњићи од сира и меса
6. У продавници прехрамбених производа купујете првенствено у:
а. Пролаз са слаткишима
б. Производи секција
ц. Одељење за месо/плодове мора
7. Које поврће ће највероватније наћи пут до вашег тањира?
а. Кукуруз на клипу
б. Бораније грашка француског реза
ц. Цветови броколија
8. Кад одете у свој омиљени ресторан и наручите „уобичајено“, послужују вас:
а. Тестенине са белим сосом и хлебом од белог лука
б. Пржени шкампи и пиринач
ц. Пилећа прса на жару са броколом на пари
9. Ваш недељни јутарњи доручак је:
а. Тостер и пециво
б. Ирска овсена каша са сувим брусницама
ц. Кајгана са шунком
10. Ваш омиљени сендвич је:
а. Троспратни специјал на белом хлебу
б. Пилетина на жару на хрскавом хлебу
ц. Подморница у кади - само меснате изнутрице у уредном контејнеру, молим
Резултати:
МАЛО ИСПУШТАЊЕ УГЉЕНИКА: Ако сте одговорили углавном са „А“, можда ћете се морати вратити на таблу за цртање. Већина ваших избора садржи велике количине угљених хидрата и шећера. Размислите о коришћењу обичног
верзију вашег омиљеног прелива за салату (која обично има мало угљених хидрата од оне без масти) или мењате шаку переца за штапић сира. И искористите све своје кокице као материјал за паковање
пошаљите тостер до пријатеља са високим резањем. Нека једе багеле!
ЛОВ ЦАРБДАББЛЕР: Ако сте изабрали углавном „Б“, доносите много здравих избора, али нисте заглављени у центру пута са ниским садржајем угљених хидрата. Ако желите да уредите
на свом јеловнику посветлите хлеб и пређите са поханих, пржених протеина на месо на пари, печено на жару или на жару. Поврће је добар избор, али бирајте мање „карбантне“ цветове броколија, целер и црвену боју
паприке. Само тако настави!
ЧВРСТИ НИЗАК УГЉЕНИК: Ако је већина ваших избора била „Ц“, потврђени сте нискокарбонат. Већина ваше исхране је одлична за начин живота са ниским садржајем угљених хидрата. Уравнотежујете исхрану са мало угљених хидрата
са својим ужурбаним начином живота - и чиниш да изгледа тако лако! Обавезно додајте разноликост како би ствари биле занимљиве и одличног укуса. Ви сте инспирација!
