Гледајте, били смо потпуно добронамерни када смо се јануара пријавили за чланство у теретани. 1-али сада када нисмо крочили у зграду у последња три месеца, осећамо се као да бисмо могли да избацимо свој тешко зарађени новац у тоалет. Добијање чланства у теорији је изгледало као одлична идеја, само можемо смислити око милион разлога да не одемо.
А сада имамо још шест невероватних разлога. Да, ових шест апликације су супер јефтини (чак и бесплатни) и помажу нам да одлично вежбамо код куће. Ако су вам недостатак времена или осећај застрашености због свих глупости два омиљена изговора да не вежбате, ове апликације ће све то решити.
1. Ааптив
Ааптив је озбиљан проблем када су у питању вежбе код куће. Нуде гомилу часова које струје директно у ваш телефон. Желите да идете на час јоге? Боом, Ааптив. Желите да радите неке вежбе телесне тежине? Ааптив те има. Можете чак ићи на спин спин или медитирати.
То кошта 9,99 УСД месечно, али када узмете у обзир колико су неограничени часови спина и јоге у студију, та цена је супер ниска.
Тхе Фитнесс Апликација Блендер Воркоутс је доступно на иТунес -у и на Гоогле Плаи -у за Андроид.
Корисници кажу: „Имати тренера поред уха, упареног са музичким листама које волим - заиста нема ништа слично. Никада нисам био тако узбуђен због вежбања. "
Цена: Бесплатно преузимање/9,99 УСД месечно
1. Укупно кауч до 5К
Коме треба тренер за трчање када имате свој џепни тренер? Са Кауч до 5К апликацију имате приступ комплетном деветонедељном плану рада који ће вас припремити и припремити за првих 5К. Помоћу апликације можете мапирати своје трчање, делити свој напредак путем друштвених медија и пратити своје време. Доступна је статистика за процењено сагоревање калорија и пројектовано 5К пута на основу вашег дневног тренинга. Једна од најбољих карактеристика је да је апликација допуњена звучним или гласовним знаковима који вас заправо говоре кроз свако трчање.
Корисници кажу: „Користим ову апликацију за брзу обуку. Топло препоручујем ово ако сте почетник. Почео сам да трчим радећи интервале ходања/трчања. Пре него што сам то схватио, могао сам да трчим миљу која је прерасла у три миље. У октобру сам трчао првих 10 хиљада без ходања! ”
Цена: $2.99
Више:Лади Гага прелази на гиротонички тренинг како би ублажила хроничну бол у мишићима
2. 7 -минутна вежба
У свету брзих апликација за тренере, 7 -минутна вежба је велика ствар, са буквално стотинама рецензија корисника које то подржавају. Као што назив говори, апликација се фокусира на побољшање фитнеса за само седам минута дневно. 7 -минутни тренинг је представљен у Тхе Нев Иорк Тимес и Америчког колеџа спортске медицине Здравље & Фитнесс Јоурнал. Сваки седмоминутни сет „интензивног тренинга“ осмишљен је тако да вам срце пумпа само помоћу ваше телесне тежине и столице. Ово чини кратки тренинг са повећањем снаге (препоручује се да се изведе у укупно три сета) идеалан за скоро свакога ко нема времена или новца да оде у теретану. Доступно је на иТунес -у и Гоогле Плаи.
Корисници кажу: „Користио сам ову апликацију да променим рутину. Команде, време и уграђени видео снимци са упутствима били су толико корисни да ме одрже на правом путу, мотивишу и користе одговарајућу форму и технику! ”
Цена: бесплатно
Следеће: Табата БЕСПЛАТНО
Првобитно објављено у марту 2013. Ажурирано септембра 2017.
