Ако откријете да се увек срећете са својим пријатељем у тржном центру или у свом омиљеном ресторану, требали бисте бити опрезни због додатних калорија које конзумирате једући напољу или уживајући у сладоледу заједно. Пријатељи се добро везују за храну, посебно за храну која теши када неко пролази кроз тешка времена. Међутим, постоје и други начини да уживате у заједничком времену. Испод су савети како да избегнете претјерано уживање док уживате у дјевојкама.
Упознајте се у теретани
Уместо да се нађете у свом омиљеном ресторану или у тржном центру где се могу наћи многа искушења, састаните се у теретани. Ако сте обоје желели да дођете у форму, придружите се теретани заједно и планирајте да надокнадите корак на траци за трчање, елиптичном или бициклом. Ако нико од вас не воли теретану, заједно се бавите спортом. Уживајте у тенису, одбојци или фудбалу или се чак састаните на базену. Ако физичка активност постане део ваших друштвених активности, осећаћете се боље док уживате у заједничком времену.
Изаберите кафић уместо ресторана
Не морате да разговарате о тестенинама, хамбургерима и сладоледу. Уместо тога, нађите се у локалном кафићу на леденој кафи или смутију. Пазите на унос шећера тражећи сирупе без шећера и млеко без масти у пићу. Пазите и на унос кофеина тако што ћете се одлучити за кафу без кофеина или биљне чајеве.
Припремите здрав пикник
Ако најбоље повезујете уз храну, испланирајте пикник са пријатељима, где свако од вас доноси своју омиљену здраву ужину. Поврће и дип, салате и домаћи сендвичи на пита од целог зрна или резани хлеб су одличне опције. Прављењем сопствене хране знате тачно шта је ушло у то што једете и уштедећете новац избегавајући калорије.
Потрошите новац на нешто осим хране
Кад ређе једете вани са својим пријатељем, имаћете додатни новац који ћете потрошити на другом месту. Идите заједно у куповину, почастите се бањским даном или уштедите новац за заједнички одмор. Ваш струк и ваш новчаник ће вам бити захвални!
Повремено уживајте заједно у посластицама
Заједничко праћење ваше тежине не значи да морате потпуно да се одрекнете својих омиљених посластица; идеја је само да их немате сваки пут када се сретнете. Ако се подржавате у фитнес и здравственим циљевима, договорите се да уживате у омиљеним посластицама једном месечно заједно како бисте прославили своја достигнућа. Не само да ће вам ово дати нешто чему се радујете, већ ће вам показати да можете уживати у свом пријатељству без хране богате калоријама и да обоје можете да се подржавате док то радите. На крају, све је у равнотежи.
Више о здрављу и добробити
Летња забава за дан девојака
Да ли је тело на плажи реално овог лета?
Здраве посластице које ће вам помоћи да останете хладни овог лета
