Чоколада која делује као антиоксиданс, чоколада која подстиче здраво срце, чоколада која делује као антидепресив. Мислите ли да звучи превише добро да би било истинито?
Да, сви знамо да чоколада има превише шећера, калорија и масти да би понудила било какве здравствене бенефиције. Али да ли сте знали да постоји више врста чоколаде?
У ствари постоји здрава чоколада и доступна је у вашем супермаркету. Следећи пут када пожелите чоколаду, покупите чоколадицу тамне чоколаде са 70 или 80 одсто какаа. Висок садржај какаа, заједно са неким добрим мастима, пружа нам разне здравствене предности.
Чоколада је антиоксиданс
Висок садржај какаа у тамној чоколади повећава њена антиоксидативна својства. Пошто какао потиче из биљке, он садржи флавоноиде, који су природни антиоксиданс. Антиоксиданси нас штите од штетних утицаја околине, попут стреса, оштећења од сунца, недостатка вежбања и нездраве исхране, која може оштетити ћелије у телу. Антиоксиданси су добри за сваки део вашег тела.
Пронађите више хране богате антиоксидантима >>
Чоколада за здраво срце
Тамна чоколада је добра за ваше срце на два начина. Прво, показало се да снижава ниво лошег холестерола у телу, као и ниво шећера у крви. Ово има везе са његовим антиоксидативним својствима. Друго, може смањити крвни притисак, смањујући ризик од срчаног удара, можданог удара или срчаних обољења. Још једном, антиоксиданти који се налазе у тамној чоколади одржавају вене здравима и наше срце добро функционише.
Чоколада као антидепресив
Сви смо упознати с том жељом да се попијемо у чоколадну пијанку када смо у нерасположењу. Уместо да посегнете за високо шећерном, висококалоричном млечном чоколадом са високим процентом масти, идите на пар комада здраве тамне чоколаде. Истина је, чоколада вам подиже расположење и за то постоји разлог. Тамна чоколада стимулише производњу ендорфина (природне хемикалије које изазивају осећај задовољства) у вашем телу. Ниво серотонина се такође повећава када једемо здраву чоколаду, која делује као природни антидепресив. Супстанца која се зове теобромин, присутна у тамној чоколади, делује као природни стимуланс, дајући вам потребну снагу када се осећате помало ослабљено.
Више опција здраве хране
Вино или колач: Којем се приуштити?
Коктели без калорија
Детокс: Брзи рецепти за сокове који ће вас одржати здравим
