Знате када заменити мајонез са сенфом или користити млеко уместо креме, али постоје десетине других начина да се из ваше свакодневне исхране смањи најмање 100 калорија. Ево 50 наших омиљених трикова за смањење калорија.
50 начина да смањите 100 калорија
1. Једите само пола погачице (и покушајте да посегнете за вишезрнатим опцијама, осетићете се сито, брже).
2. Сок од поморанџе је добар, али боље је јести наранџу.
3. Посегните за ћурећом сланином или кобасицом уместо уобичајене.
4. Држите маслац када наручујете палачинке или вафле.
5. Умажите масноћу са пржене хране (смањићете до 30 одсто калорија у храни!).
6. Једите најмањи муффин у пекари (или, још боље, посегните за мафином на енглеском).
7. Згуснути крем сос са немасним или испареним млеком уместо павлаке или путера.
8. Једите поширана јаја уместо пржених.
9. Користите сир без масти или са ниским садржајем масти кад год је то могуће (и посегните за јачим сиревима, осетићете се задовољније због укуса).
10. Пијуцкајте смоотхие (са јогуртом) уместо милксхакеа (са сладоледом).
11. Користите укус кокоса и јогурт (уместо мајонеза) да направите укусне сендвиче од туњевине или лососа.
12. Користите мање тањире и прибор (мање ћете јести, али ће ваш мозак помислити да сте је попили више).
13. Досегните безкалорични заслађивач уместо шећера.
14. Једите спорије (осећаћете се сито, брже и као резултат тога ћете јести мање).
15. Замените два Орео колачића за лист грахам крекера.
16. Жвачите жваку док кувате (то ће вас одвратити од грицкања).
17. Једите слаткише у величини Ноћи вештица уместо оних у пуној величини.
18. Урадите као што раде Французи: једите сендвиче са отвореним лицем (преполовит ћете унос хлеба).
19. Поспите салату свежим лимуном и мало соли и бибера уместо прелива на бази уља или креме.
20. Користите цимет или мушкатни орашчић да засладите кафу или чај уместо меда, шећера или сирупа.
21. Ник ставља крутоне на салату.
22. Једите пилећу пиззу са роштиља уместо кришке покривене феферонима.
23. Поврће на жару пржите са свежим зачинским биљем и са мало маслиновог или уља од уља од уља.
24. На рођендану вашег пријатеља посегните за средњим комадом колача (има мање глазура).
25. Додајте свеже бобице у колач или питу уместо сладоледа или сорбета.
