Шкргутање зубима (бруксизам) широко се сматра поремећајем повезаним са спавањем. Многи бруксери који стисну или шкргућу зубима током ноћи имају и друге поремећаје спавања, попут хркања и паузе у дисању (апнеја у сну).
Више: Сода, брушење и... четкање? Најгоре ствари које радите са зубима
Али могао би постојати још један разлог за шкргутање зубима - било дању или ноћу. Лекари још увек не разумеју у потпуности узроке, каже клиника Маио, али интензивне емоције, као што су анксиозност, стрес, бес, фрустрација или напетост може бити у корену проблема. Што значи да сте под већим стресом, већа је вероватноћа да ћете почети да бруксате.
„Нервна напетост, бес и фрустрација могу узроковати да људи почну да показују то знаци бруксизма а да то и не знам ”, каже калифорнијска клиника Делта Дентал.
Прошле недеље, списатељица Хале Гоетз открила је како је њена питања управљања бесом су јој „уништавали“ зубе. Током посете њеном стоматологу, открио је да су јој очњаци равни и рекао јој да ће јој требати штитник за уста ако жели да спречи оштећење живаца.
Као доживотни бруксер, утицај екстремно уобичајеног брушења био је "неизбежан" за Гоетза. Када јој је то указао њен зубар, користећи пар лажних зуба како би показао како се њена вилица померила да се спљошти зубе, почела је да примећује колико је брусилица и како је то било екстремније када је била у емотивном стању сукоб.
Више: 5 савета како да прођете кроз термин код зубара без панике
Штитник за уста је обично први корак који ће стоматолог препоручити у спречавању или исправљању оштећење зуба, јер држи зубе раздвојене како би ублажио утицај било каквог стискања или брушење. Гоетз каже да њен штитник за уста има две улоге: Обавља свој посао штитећи јој зубе, али такође (и што је можда још важније) служи као користан мерач за негу себе. Што су дубљи зарези у штитнику за уста, потребно јој је више пажње посветити свом емоционалном благостању.
„Бруксизам се често повезује са анксиозност и стрес, као и неки проблеми са управљањем бесом “, каже Фредрицк Ваде из Медицине зависности. „Када се лечи сузбијање беса, учење техника управљања стресом је од суштинског значаја, што може бити за оне који пате од бруксизма.“
„Ако је стрес узрок [бруксизма], морате пронаћи начин да се опустите“, каже Америчко удружење стоматолога. „Медитација, саветовање и вежбе могу помоћи смањити стрес и анксиозност.”
Остали савети за бригу о бруксизму су само слушање музике, купање у топлој води и вежбање. Клоните се стимулативних супстанци (укључујући алкохол, кофеин и никотин) увече и покушајте да пожелите лаку ноћ технологији најмање 30 минута пре него што одете у кревет.
Изнад свега, не заборавите на редовне стоматолошке прегледе.
Више: 5 начина на које ваша хронична анксиозност може радити у вашу корист
