Изгорећете и бићете несрећна особа ако себе никада не ставите на прво место. Ево неколико једноставних начина да себи поставите приоритет.
Чини се да смо ожичени да ставимо потребе свих других испред својих - понекад чак ни не правимо листу! Али наставите путем „дај, дај, дај“ и нестаће вам енергије, бићете несрећни, изгубићете идентитет и осећати се потпуно неостварени у животу - толико да чак нећете моћи ни у потпуности да задовољите потребе својих пријатеља и породица. Ево неколико начина да себе поставите на прво место.
Сваки дан издвојите мало времена за себе
Није заиста себично свакодневно одвајати неколико тренутака за себе, јер је ова врста себичности здрава и неопходна. Ваш распоред и распоред ваше породице могу бити заузети, па чак и ако вам је потребно само неколико тренутака да прочитате неколико страница тог романа седећи на ноћном ормарићу, искористите прилику. У данима који су мање ужурбани, уклопите се у омиљени час јоге или ухватите филм за којим сте умирали да гледате. Осећаћете се освежено и напуњено.
Научите да кажете не (можете то учинити!)
Ако вас распоред оптерећује и редовно жалите што сте се посветили одређеним друштвеним функцијама или задацима, онда сте жена са да и време је да научите како да кажете не. На њеном тањиру само једна особа може да управља. Можда ћете у почетку имати потешкоћа да одбијете захтев, али ћете то превазићи када то учините неколико пута, а одбијање захтева ће с временом бити лакше.
Добро поступајте са својим телом
Ако сте допустили да вам режим вежбања и дијета склизну јер сте превише натопљени и журите да обавите ствари на списку обавеза, добробити чините велику медвеђу услугу. Када се не бавите редовном физичком активношћу или не храните своје тело уравнотеженом исхраном, не функционишете оптимално у свом хаотичном, захтевном животу. Добро храните своје тело и наставите да се крећете, а ви ћете ослободити стрес и имати више енергије.
Уживајте у тишини и смирености
Изађите на веранду или идите на кратку шетњу сами након вечере како бисте ум смирили, јер може бити тешко бити уједињен са својим мислима када сте стално окружени ужурбаношћу и вреве. Дубоко удахните и осетићете се очишћено, као и осећај подмлађивања.
Још савета о здрављу и стресу
Држите посао и кућни живот одвојеним
Престани да будеш радохоличар
Природни начини борбе против стреса
